6 Penyebab Sering Kesemutan di Kaki yang Perlu Diwaspadai, Begini Cara Mengatasinya

Penyebab sering kesemutan di kaki perlu diwaspadai setiap orang. Kesemutan di kaki menjadi salah satu kondisi yang umum dialami seseorang. Meski tidak berbahaya, kondisi ini bila terjadi secara terus-menerus bisa menjadi pertanda adanya penyakit tertentu pada tubuh.

Melansir dari Mayo Clinic, kesemutan umumnya terjadi karena posisi duduk atau tidur yang terlalu lama. Kondisi ini juga bisa menjadi tanda ada sesuatu yang menekan saraf atau ketidakseimbangan dalam kimia tubuh yang kemudian mengganggu fungsi saraf.

Ada sejumlah penyebab sering kesemutan di kaki yang biasa dialami seseorang. Bila kesemutan ini terjadi bersamaan dengan kelemahan otot, bisa menjadi pertanda adanya penyakit berbahaya dalam tubuh. Berikut penyebab sering kesemutan di kaki yang merdeka.com lansir dari Mayo Clinic dan sumber lainnya:

Penyebab Sering Kesemutan di Kaki

Penyebab sering kesemutan di kaki perlu diwaspadai setiap orang. Meski sepele, tetapi kesemutan di kaki bisa menjadi gejala atau pertanda adanya penyakit tertentu. Berikut sejumlah penyebab kesemutan di kaki yang perlu diwaspadai, di antaranya:

Kekurangan atau Kelebihan Vitamin

Penyebab kesemutan di kaki yang pertama adalah kekurangan atau kelebihan vitamin. Untuk menjaga kesehatan saraf, tubuh membutuhkan vitamin B3, vitamin B6, vitamin B12, dan vitamin E. Bila tubuh kekurangan beberapa vitamin tersebut, seseorang akan mengalami berbagai keluhan pada saraf, salah satunya kesemutan di kaki.

Sementara itu, tubuh yang kelebihan vitamin tersebut juga menyebabkan kesemutan. Beberapa studi mengungkapkan bahwa kelebihan asupan vitamin B6 dan vitamin E berpotensi meningkatkan kaki kesemutan.

Sindrom Saraf Kejepit

Penyebab sering kesemutan di kaki selanjutnya adalah sindrom saraf kejepit. Kondisi ini bisa terjadi akibat melemahnya jaringan pelindung antarsendi sehingga ruas tulang belakang menonjol dan mengganggu sistem saraf. Akibatnya, hal ini bisa menimbulkan kesemutan pada kaki dan tubuh lainnya.

Kebiasaan Mengonsumsi Alkohol

Kebiasaan mengonsumsi alkohol secara berlebihan juga dapat menjadi penyebab sering kesemutan di kaki. Lambat laun, kebiasaan tersebut bisa berujung pada penyakit neuropati perifer yang menyebabkan kesemutan dan mati rasa di salah satu anggota tubuh, seperti tangan dan kaki. Dalam kondisi seperti ini, baal yang timbul sering terjadi secara konstan dan biasanya disertai dengan gejala lain, seperti rasa sakit.

Efek Obat-obatan

Salah satu penyebab sering kesemutan di kaki yang umum terjadi adalah efek obat-obatan tertentu. Beberapa jenis obat seperti obat untuk HIV, antibiotik, obat kemoterapi, dapat meningkatkan risiko kerusakan saraf hingga menyebabkan kebas di tangan. Biasanya, rasa kebas ini terjadi sementara, tetapi juga bisa permanen.

Stroke

Stroke terjadi ketika aliran darah ke otak terganggu karena adanya gumpalan darah atau pembuluh darah yang pecah. Umumnya, kondisi ini menimbulkan berbagai gejala, seperti kesemutan di lengan atau kaki yang seringkali di satu sisi tubuh dan kepala.

Seseorang yang mengalami gejala stroke, akan lebih sering merasa kesemutan di kaki dan mati rasa. Untuk itu, jika Anda mengalami kondisi ini, segera periksa ke dokter.

Diabetes

Penyebab sering kesemutan di kaki yang perlu diwaspadai selanjutnya adalah diabetes. Seseorang yang menderita penyakit ini akan mengalami kesemutan di kaki. Sejumlah studi menunjukkan sekitar 3 dari 10 orang yang mengalami gangguan saraf tepi, memiliki riwayat diabetes.

Umumnya, penderita diabetes akan mengalami rasa nyeri, panas di kedua kaki, dan kesemutan. Penyakit diabetes yang tidak terkontrol dengan baik, saraf di kaki juga dapat mengalami mati rasa.

Cara Mengatasi Sering Kesemutan di Kaki

Seperti yang sudah diketahui, penyebab sering kesemutan di kaki adalah saraf kejepit akibat tekanan pada satu bagian tubuh, seperti duduk dan tidur terlalu lama. Saat tangan atau kaki menerima tekanan dalam waktu lama, saraf-saraf yang menjalar di dalamnya akan tertekan atau kejepit.

Kondisi saraf yang terjepit akan menyebabkan otak kekurangan informasi mengenai sensasi indra peraba yang diharapkan datang dari kumpulan saraf. Bahkan, tekanan tersebut juga akan menghimpit pembuluh arteri dalam mengalirkan darah ke saraf.

Bagi Anda yang sering mengalami kesemutan atau mati rasa, ada baiknya segera periksa ke dokter. Biasanya, dokter akan menelusuri riwayat medis Anda serta melakukan pemeriksaan fisik dan pemeriksaan penunjangnya. Selain itu, ada beberapa cara mengatasi kesemutan di secara alami, di antaranya:

• Mengonsumsi makanan bernutrisi tinggi

• Membatasi konsumsi minuman beralkohol

• Berolahraga secara rutin

• Menghentikan kebiasaan merokok

• Menjaga berat badan ideal