Virus Corona atau Covid 19 telah menginfeksi jutaan manusia di dunia, dengan angka kematian mencapai lebih dari 100 ribu jiwa. Hingga kini penularan Virus Corona terus meningkat, sehingga upaya pencegahan di berbagai negara juga terus dilakukan.
Pemerintah Indonesia sendiri telah melakukan upaya pencegahan dengan berbagai macam cara, di antaranya membatasi aktivitas sosial dan juga memberlakukan Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB) di beberapa daerah. Penetapan pembatasan aktivitas sosial ini tentunya akan mengubah rutinitas setiap orang, salah satunya para pelajar.
Akibat penyebaran kasus Covid-19 ini, pemerintah menetapkan peraturan yang mengharuskan siswa untuk belajar di rumah. Perubahan rutinitas ini juga mempengaruhi aktivitas para orang tua siswa di rumah. Yang mana orang tua selama terjadi penyebaran Virus Corona ini dituntut untuk mendampingi buah hati dalam melakukan kegiatan belajar mengajar di rumah.
Maka tak heran apabila banyak orangtua mengalami stres lantaran harus bekerja sembari mendampingi anak belajar di rumah. Lantas bagaimana cara mencegah stres saat mendampingi anak belajar di rumah?
Simak cara mencegah stres saat dampingi anak belajar di rumah berikut ini.
Advertisement
Perubahan rutinitas sehari-hari selama pandemi Covid-19 ini terkadang membuat seseorang menjadi mudah stres. Hal ini juga sering dirasakan para orang tua saat mendampingi anak belajar di rumah.
Tak jarang orang tua kebingungan saat harus menentukan prioritas lantaran banyaknya tuntutan pekerjaan yang harus diselesaikan.
Dilansir dari laman Healthychildren, salah satu cara untuk mengatasi permasalahan ini, sebaiknya orang tua dan anak membuat kesepakatan bersama dalam menentukan jadwal harian.
Hal ini perlu dilakukan agar rutinitas sehari-hari orang tua dan anak berjalan secara teratur, sehingga akan tahu kapan waktu untuk sarapan, belajar, istirahat dan bermain.
Di samping itu, pembuatan jadwal harian ini akan menghindarkan orangtua dari kebingungan menentukan prioritas yang dapat menyebabkan stres.
Hal ini juga dapat menghindarkan anak dari rasa bosan akibat banyaknya tugas, sehingga anak akan tetap produktif selama menjalani social distancing.
Advertisement
Selama pandemi Corona, banyak sekali berita-berita bermunculan di media sosial. Apabila arus informasi ini tidak dikelola dengan baik, maka dapat menimbulkan kecemasan yang berlebihan pada anak.
Hal ini perlu Anda diskusikan bersama keluarga. Selain efektif untuk media pembelajaran, cara ini juga dapat memberikan rasa aman dan tenang selama belajar di rumah.
Di samping itu, Anda juga perlu mengarahkan anak untuk membatasi semua informasi yang berpotensi dapat menyebabkan kecemasan atau kepanikan.
Cara-cara seperti ini secara tidak langsung dapat mencegah stres, baik orang tua maupun anak saat melakukan social distancing.
Advertisement
Saat pemerintah mengeluarkan kebijakan agar semua siswa-siswi belajar di rumah, maka orang tua harus siap berperan menjadi guru di rumah.
Pasalnya apabila anak tidak didampingi, maka banyaknya tugas sekolah dapat membuat anak mudah bosan. Sehingga berpotensi menyebabkan anak menjadi tidak produktif saat belajar di rumah.
Dilansir dari laman Healthychildren, untuk mencegah stres saat mendampingi anak belajar di rumah, sebaiknya orang tua menciptakan suasana yang menyenangkan di dalam rumah.
Seperti meluangkan waktu sebentar untuk bermain, berolahraga, makan yang dilakukan secara bersama-sama. Hal ini dipercaya secara efektif dapat membuat anak merasa nyaman selama belajar di rumah.
Di samping itu, orangtua juga perlu menjalin komunikasi yang baik dengan guru sekolah. Hal ini untuk mendiskusikan tumbuh kembang anak saat melakukan proses belajar di rumah.
Advertisement
Cara mencegah stres saat mendampingi anak belajar di rumah berikutnya ialah tetap menjalankan olahraga secara rutin. Meski sedang menjalankan social distancing, Anda masih dapat melakukan olahraga di dalam rumah.
Pilih jenis olahraga ringan yang dapat dilakukan di rumah, seperti sit up hingga gerakan senam. Selain menyehatkan tubuh, aktivitas olahraga ini juga berperan penting untuk menyegarkan pikiran.
Anda akan merasa jauh lebih tenang ketika mendampingi anak saat belajar di rumah. Di samping itu, pastikan keluarga Anda memiliki waktu yang cukup untuk istirahat.