7 Manfaat Ginseng bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Menambah Energi

Merdeka.com - Ginseng merupakan obat tradisional China yang digunakan selama berabad-abad. Ada banyak jenis tanaman herbal ini, tetapi yang paling populer adalah ginseng Amerika (Panax quinquefolius) dan ginseng Asia atau Korea (Panax ginseng).

Ginseng Korea adalah tanaman abadi (tanaman yang hidup lebih dari dua tahun) yang tumbuh di pegunungan Asia Timur. Mereka banyak ditemukan tumbuh baik di lereng gunung Korea, Cina, dan Rusia yang lembab dan teduh. Tanaman tersebut tumbuh setinggi 2 kaki atau lebih tinggi dan memiliki daun hijau gelap. Penampilan luar akar berkerut dan rasanya dianggap sedikit manis dan pahit setelahnya.

Ginseng Amerika dan Asia bervariasi dalam konsentrasi senyawa aktif dan efeknya terhadap tubuh. Dipercayai bahwa ginseng Amerika berfungsi sebagai agen relaksasi, sedangkan varietas Asia memiliki efek menyegarkan. Berikut manfaat ginseng yang telah terbukti bagi kesehatan tubuh dari berbagai sumber terpercaya.

Meningkatkan Energi

2020 Merdeka.com/www.pixabay.com

Manfaat ginseng yang pertama ialah ampuh untuk meningkatkan energi. Jika Anda merasa sering kelelahan padahal banyak kegiatan yang harus dilakukan, ginseng bisa menjadi alternatif minuman untuk merangsang aktivitas fisik dan mental. Hal ini dibuktikan dengan sebuah penelitian yang mengungkapkan bahwa ginseng menunjukkan hasil yang baik dalam membantu pasien kanker dengan kelelahan.

Meningkatkan Fungsi Kognitif

2018 Merdeka.com/Pixabay

Dilansir dari Medical News Today, ginseng dapat meningkatkan proses berpikir dan kognitif. Penelitian yang diterbitkan di The Cochrane Library meneliti keakuratan klaim ini.

Studi tersebut mengatakan bahwa ginseng menunjukkan manfaat terhadap kognitif, perilaku, dan kualitas hidup. Namun, peneliti mengingatkan bahwa meskipun ada beberapa temuan positif, tidak membuat hal ini menjadi pasti bahwa ginseng dapat menambah kepintaran.

Studi lain, yang diterbitkan dalam Journal of Dairy Science, mengeksplorasi apakah mungkin untuk memasukkan ginseng Amerika ke dalam makanan. Para peneliti mengembangkan susu yang diperkaya ginseng dengan kadar ginseng yang cukup untuk meningkatkan fungsi kognitif. Penelitian masih harus terus dilakukan dengan proses yang lebih ketat dan luas.

Mencegah Flu

Boldsky.com

Manfaat ginseng selanjutnya adalah untuk mencegah flu. Penelitian tentang efek ginseng pada tikus menunjukkan kemungkinan hubungan antara ginseng dan pengobatan dan pencegahan influenza dan virus pernapasan syncytial (RSV).

Temuan menunjukkan bahwa ekstrak ginseng merah dapat meningkatkan kelangsungan hidup sel-sel epitel paru-paru manusia yang terinfeksi virus influenza. Namun, banyak penelitian tentang tindakan pencegahan ginseng terhadap virus kemudian didiskreditkan sebagai kurang bisa diandalkan.

Menurunkan Gula Darah

University of California

Beberapa penelitian membuktikan bahwa ginseng dapat membantu menurunkan gula darah dan membantu mengobati diabetes. Ginsenosides adalah senyawa pada ginseng yang dapat mempengaruhi produksi insulin di pankreas dan meningkatkan resistensi insulin menggunakan mekanisme lain.

Masih banyak studi klinis dan standarisasi akar ginseng yang diperlukan untuk memperkuat manfaat ginseng sebagai terapi pelengkap untuk diabetes.

Efek Anti-Inflamasi

averastorycenter.org

Ginsenosides adalah senyawa pada ginseng yang diduga memiliki efek anti-inflamasi, menurut hasil percobaan dalam Journal of Translational Medicine.

Ginseng sering digunakan untuk mengurangi peradangan. Para peneliti mengungkapkan ginsenosides, diduga berpengaruh dalam sistem kekebalan tubuh yang dapat mengurangi peradangan.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

2020 Merdeka.com

Manfaat ginseng lainnya yaitu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh penting untuk selalu dijaga supaya seseorang tidak mudah terserang penyakit.

Dilansir dari Healthline, sebuah penelitian yang diikuti 39 orang yang baru pulih dari operasi untuk kanker lambung, merawat diri mereka dengan mengonsumsi ginseng sebanyak 5.400 mg setiap hari selama dua tahun. Menariknya, orang-orang ini memiliki peningkatan fungsi kekebalan yang signifikan dan gejala kambuh yang lebih rendah.

Penelitian lain menunjukkan bahwa orang yang menggunakan ginseng dapat memiliki kesempatan hingga 35% lebih tinggi untuk hidup bebas penyakit selama lima tahun setelah pembedahan kuratif dan tingkat kelangsungan hidup 38% lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsinya.

Meskipun penelitian ini menunjukkan perbaikan pada penanda sistem kekebalan tubuh pada penderita kanker, masih lebih banyak penelitian diperlukan untuk membuktikan kemanjuran ginseng dalam meningkatkan resistensi infeksi pada orang sehat.

Pengobatan Disfungsi Ereksi

themanual.com

Manfaat ginseng yang satu ini sangat baik untuk pria. Para pria dapat mengonsumsi ginseng untuk mengobati disfungsi ereksi.

Sebuah penelitian di Korea tahun 2002 mengungkapkan bahwa 60 persen pria yang menggunakan ginseng menunjukkan peningkatan ereksi. Penelitian yang dipublikasikan dalam British Journal of Clinical Pharmacologyjuga mengklaim memberikan "bukti untuk efektivitas ginseng merah dalam pengobatan disfungsi ereksi."

Namun, penelitian sistematis yang lebih baru telah dilakukan. Menilai efektivitas ginseng merah untuk mengobati disfungsi ereksi, hasil penelitian menunjukkan bahwa jumlah percobaan, ukuran sampel total, dan kualitas metode eksperimental tidak memuaskan untuk menunjukkan manfaat klinis yang sedang berlangsung.

Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengonfirmasi ginseng sebagai pengobatan yang dapat diandalkan untuk disfungsi ereksi.