Tanda Sakit Ginjal yang Wajib Diwaspadai, Berikut Cara Mencegahnya

Ginjal merupakan organ penting yang berfungsi menjaga komposisi darah dengan mencegah menumpuknya limbah dan mengendalikan keseimbangan cairan dalam tubuh. Selain itu, juga menjaga level elektrolit seperti sodium, potasium dan fosfat tetap stabil, serta memproduksi hormon dan enzim yang membantu dalam mengendalikan tekanan darah, membuat sel darah merah dan menjaga tulang tetap kuat.

Penyakit ginjal atau sering juga disebut penyakit ginjal kronis (PGK) merupakan masalah kesehatan masyarakat global dengan prevalens dan insidens gagal ginjal yang meningkat, prognosis yang buruk dan biaya yang tinggi. Prevalensi PGK meningkat seiring meningkatnya jumlah penduduk usia lanjut dan kejadian penyakit diabetes melitus serta hipertensi.

Menurut beberapa penelitian, sekitar 1 dari 10 populasi global mengalami PGK pada stadium tertentu. Tak hanya itu, penyakit ginjal juga menjadi penyebab kematian ke-27 di dunia pada tahun 1990. Dan, meningkat tajam pada 2022 yakni menjadi peringkat 18 penyebab kematian di dunia.

Tentu saja, hal tersebut perlu menjadi perhatian bersama untuk lebih sadar akan pentingnya menjaga kesehatan. Hal paling dasar yang perlu kita lakukan adalah mengenal penyakit ginjal, mulai dari penyebab hingga cara mencegahnya. Berikut ini informasi mengenai tanda-tanda sakit ginjal yang wajib diketahui, lengkap dengan cara mencegahnya telah dirangkum dari healthline dan berbagai sumber lainnya:

Penyebab Sakit Ginjal

Sebelum mengetahui tanda sakit ginjal, hal pertama yang penting diketahui adalah penyebab sakit ginjal. Jika kita mengetahui penyebabnya lebih dahulu, paling tidak kita menjadi lebih waspada dan memiliki kesadaran lebih untuk menjaga kesehatan ginjal.
Penyebab sakit ginjal yang memiliki prosentase terbesar di Indonesia adalah diabetes militus dan tekanan darah tinggi.

Diabetes terjadi ketika gula darah terlalu tinggi, menyebabkan kerusakan banyak organ dalam tubuh, termasuk ginjal dan jantung, serta pembuluh darah, saraf dan mata.

Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, terjadi ketika tekanan darah terhadap dinding pembuluh darah meningkat. Jika tidak terkontrol, atau kurang terkontrol, tekanan darah tinggi bisa menjadi penyebab utama serangan jantung, stroke dan penyakit ginjal kronis. Begitupun sebaliknya, penyakit ginjal kronis dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.

Tanda Sakit Ginjal

Penyakit ginjal kronis awalnya tidak menunjukkan tanda dan gejala namun dapat berjalan progresif menjadi gagal ginjal. Sakit ginjal bisa dicegah dan ditanggulangi dan kemungkinan untuk mendapatkan terapi yang efektif akan lebih besar jika diketahui lebih awal.

Untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya ginjal untuk kesehatan secara menyeluruh dan menurunkan frekuensi dan dampak penyakit ginjal dan problem kesehatan terkait, kita perlu mencari sebanyak mungkin informasi mengenai sakit ginjal. Terutama mengenai tanda sakit ginjal itu sendiri.

Berikut ini merupakan tanda sakit ginjal yang perlu diwaspadai yaitu:

1. Mual

Tanda sakit ginjal yang pertama adalah mual. Jika kamu merasakan mual tanpa alasan, kamu bisa segera berkonsultasi kepada dokter apakah hal ini memiliki kaitan dengan kondisi ginjal kamu.

2. Sakit punggung

Tanda sakit ginjal berikutnya adalah sakit punggung atau nyeri punggung tepatnya di area dekat ginjal. Bisa juga gejala tersebut termasuk pertanda penyakit ginjal polikistik yang merupakan penyakit yang terjadi saat kista berkembang dalam ginjal.

3. Bengkak pada area tubuh

Tak hanya sakit punggung, tanda sakit ginjal selanjutnya adalah beberapa bagian tubuh mengalami bengkak seperti wajah, kaki, tangan dan pergelangan kaki. Hal ini dapat terjadi karena ketidakmampuan ginjal mengeluarkan cairan dari tubuh.

4. Gangguan kencing

Tanda sakit ginjal juga dapat berupa gangguan kencing yang dapat berupa urine berbusa atau busuk, dan jumlah urine yang lebih tinggi atau lebih sedikit dari biasanya bisa menjadi pertanda awal tanda sakit ginjal.

Selain itu, darah dalam urine, peningkatan infeksi urine dan sensasi terbakar saat buang air kecil juga bisa menjadi gejala sakit ginjal. Segera konsultasikan ke dokter untuk mendapat pengobatan.

3. Anemia dan kelelahan

Penting diketahui bahwa penurunan fungsi ginjal bisa menyebabkan produksi hormon EPO lebih rendah. Hormon ini bertindak sebagai pemicu untuk memproduksi lebih banyak oksigen. Kadar oksigen yang rendah dapat menyebabkan kelelahan. Inilah salah satu gejala utama penyakit ginjal.

Cara Mencegah Sakit Ginjal

Setelah mengetahui tanda sakit ginjal, juga perlu mengetahui cara mencegah sakit ginjal. Di mana cara-cara tersebut sangat mudah dilakukan asal kamu memiliki tekad dan konsistensi yang kuat.

Adapun berikut ini merupakan cara mencegah sakit ginjal yaitu sebagai berikut:

• Rajin beraktivitas fisik & Berolahraga agar badan tetap bugar
• Menjaga kadar gula darah tetap normal
• Menjaga tekanan darah tetap normal
• Menjaga berat badan ideal
• Minum air putih 8 – 10 gelas per hari
• Tidak Merokok
• Periksa fungsi ginjal secara berkala
• Tidak konsumsi obat anti nyeri dalam jangka waktu tertentu