Cara Mencegah Jerawat dengan Kebiasaan Sehari-hari, Bantu Rawat Kulit dengan Benar

Meskipun tidak berbahaya, jerawat merupakan masalah kulit yang dibenci oleh hampir setiap orang. Kehadirannya di tubuh, khususnya wajah, dianggap sebagai pengganggu dan perusak penampilan seseorang.

Dilansir dari situs Healthline, jerawat muncul ketika kelenjar minyak di kulit Anda terlalu aktif dan pori-pori menjadi meradang. Beberapa jenis bakteri kulit juga dapat memperburuk masalah jerawat. Meskipun jerawat bisa muncul di bagian kulit mana saja, wajah adalah tempat favorit bagi mereka untuk menunjukkan diri.

Jerawat biasanya dipicu oleh hormon androgen dan, dalam beberapa kasus, bisa disebabkan karena faktor genetik, sehingga akan sulit untuk mencegahnya. Namun, masih ada beberapa metode untuk mengurangi tingkat keparahan dan menjaganya tetap terkendali.

Berikut beberapa cara mencegah jerawat dengan kebiasaan sehari-hari. Perhatikan caranya untuk bantu rawat kulit dengan benar.

Cara mencegah jerawat yang pertama adalah dengan mencuci wajah dengan benar. Untuk membantu mencegah jerawat, penting untuk menghilangkan minyak berlebih, kotoran, dan keringat setiap hari. Namun, mencuci wajah lebih dari dua kali sehari dapat memperburuk jerawat.

Jangan mencuci muka dengan pembersih keras yang membuat kulit kering. Dan gunakan pembersih bebas alkohol. Berikut bagaimana cara untuk mencuci muka:

• Basahi wajah Anda dengan air hangat, bukan air panas.
• Oleskan pembersih ringan dengan gerakan memutar yang lembut menggunakan jari-jari Anda.
• Bilas sampai bersih, dan keringkan.

Melembapkan Kulit

Cara mencegah jerawat yang kedua adalah dengan melembapkan kulit. Pelembap akan membantu kulit tetap terhidrasi. Tapi, saat ini justru banyak pelembap yang mengandung minyak, pewangi sintetis, atau bahan lain yang justru bisa mengiritasi kulit dan menimbulkan jerawat.

Untuk membantu mencegah jerawat, gunakan pelembap nonkomedogenik bebas pewangi setelah Anda mencuci muka atau saat kulit terasa kering.

Jaga Tingkat Hidrasi

Cara mencegah jerawat yang ketiga adalah dengan menjaga hidrasi tubuh. Jika Anda mengalami dehidrasi, tubuh Anda akan memberi sinyal pada kelenjar minyak di kulit untuk memproduksi lebih banyak minyak. Dehidrasi juga membuat kulit Anda tampak kusam dan memicu peradangan dan kemerahan.

Untuk menjaga tubuh Anda terhidrasi dengan baik, minumlah setidaknya delapan gelas 8 ons air setiap hari. Minum lebih banyak setelah berolahraga, saat sedang hamil atau menyusui, atau ketika Anda menghabiskan waktu di lingkungan yang panas dan lembap.

Cara mencegah jerawat yang keempat yaitu dengan membatasi penggunaan makeup. Tentu akan menjadi cara termudah untuk menutupi jerawat dengan makeup. Namun, tindakan tersebut dapat menyumbat pori-pori dan memicu munculnya jerawat.

Saat Anda mengaplikasikan riasan, hindari alas bedak yang berminyak dan berat, serta gunakan produk yang nonkomedogenik, murni, dan bebas pewangi.

Sampo berminyak, sabun mandi, krim cukur, dan produk penata rambut juga dapat menyebabkan jerawat. Untuk membantu mencegah masalah kulit ini, pilih opsi yang bebas minyak dan nonkomedogenik.

Hindari Menyentuh Wajah

Cara mencegah jerawat yang kelima yaitu dengan menghindari menyentuh wajah. Secara tidak sadar, tangan Anda adalah tempat berkumpulnya kotoran dan bakteri setelah seharian beraktivitas. Dan setiap kali menyentuh wajah, beberapa kotoran yang menyumbat pori dapat berpindah ke kulit Anda.

Bagaimanapun juga, jika hidung Anda terasa gatal, Anda bisa menggaruknya. Tetapi, tetap cuci tangan secara teratur, dan cobalah untuk meminimalkan sentuhan pada wajah Anda.

Batasi Paparan Sinar Matahari

Cara mencegah jerawat yang selanjutnya yaitu dengan membatasi paparan sinar matahari pada wajah Anda. Paparan sinar matahari dapat mengeringkan jerawat dalam jangka pendek, tetapi menyebabkan masalah besar dalam jangka panjang. Sering terpapar sinar matahari membuat kulit dehidrasi, yang lama kelamaan akan menghasilkan lebih banyak minyak dan menyumbat pori-pori.

Penting untuk memakai tabir surya untuk membantu mencegah kanker kulit. Perhatikan juga untuk menggunakan tabir surya yang nonkomedogenik bebas minyak.

Minyak Pohon Teh

Minyak pohon teh adalah obat tradisional yang populer untuk mengatasi jerawat. Tanaman ini dinilai dapat mengurangi jumlah lesi yang meradang dan tidak meradang.

Untuk menggunakan minyak pohon teh untuk jerawat, oleskan beberapa tetes ke area kulit yang meradang. Anda juga dapat menambahkan beberapa tetes sebagai tambahan untuk pembersih atau pelembap harian Anda.

Sebelum menggunakan minyak pohon teh murni di wajah Anda, lakukan uji tempel untuk melihat apakah minyak tersebut mengiritasi kulit atau tidak. Oleskan beberapa tetes di belakang telinga atau lengan bawah Anda, dan tunggu beberapa jam. Jika terjadi iritasi, encerkan minyak dengan perbandingan 50-50 sebelum digunakan.

Antibiotik akan membantu mengurangi peradangan dan bakteri pada kulit. Antibiotik ini mungkin akan dioleskan ke kulit atau diminum sebagai obat dalam. Obat yang diminum biasanya merupakan pilihan terakhir bagi orang yang jerawatnya parah atau tidak merespons pengobatan lain.

Penggunaan antibiotik jangka panjang meningkatkan risiko resistensi antibiotik. Jika ahli kesehatan merekomendasikan terapi antibiotik untuk jerawat, pastikan Anda berbicara dengan mereka tentang risiko dan efek sampingnya.

Hindari Makanan Tertentu

Cara mencegah jerawat yang berikutnya yaitu dengan menghindari makanan tertentu. Kita sudah sering mendengar bahwa makanan cepat saji dapat menyebabkan masalah kesehatan, khususnya jerawat. Menurut review pada tahun 2010, makan makanan glisemik tinggi dapat menyebabkan jerawat.

Makanan dan minuman glisemik tinggi seperti keripik, makanan yang dipanggang yang dibuat dengan tepung putih, dan minuman ringan meningkatkan kadar gula darah dan seringkali kurang bergizi dibandingkan makanan rendah glisemik.

Studi tersebut juga menemukan bahwa mengonsumsi produk olahan susu dapat memicu munculnya jerawat.

Mengurangi Stres

Cara mencegah jerawat yang terakhir yaitu dengan mengurangi stres. Stres tidak menyebabkan jerawat, tetapi bisa memperburuknya. Menurut American Academy of Dermatology, penelitian telah menunjukkan bahwa ketika Anda stres, tubuh akan memproduksi lebih banyak hormon perangsang minyak.

Beberapa pilihan yang dapat membantu Anda mengelola stres yaitu:

• yoga
• meditasi
• pijat
• aroma terapi