20 Manfaat Berhenti Merokok bagi Tubuh, Bantu Tingkatkan Kesehatan dan Cegah Penyakit

Setiap orang, bahkan mungkin pelakunya, pasti sudah paham tentang bahaya kesehatan dari kebiasaan merokok. Pada bungkus rokok pun juga sudah diperlihatkan bagaimana dampak buruk dari rokok dapat merusak tubuh kita.

Kebiasaan merokok dapat menimbulkan segudang efek negatif pada tubuh. Merokok dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, kerusakan otak, kanker paru-paru, osteoporosis, impotensi, masalah pada mulut dan tenggorokan, penuaan dini, bahkan hingga kematian.

Meskipun sudah diberikan edukasi tentang bahaya rokok dan sudah diberikan gambaran terkait dampaknya, masih banyak orang yang kesulitan untuk berhenti merokok dan tetap melanjutkan kebiasaan buruk ini.

Padahal, dengan berhenti merokok, tubuh akan mendapatkan manfaat kesehatan yang luar biasa. Meskipun awalnya sulit, namun hasil positif yang didapat akan sangat terasa, terlepas dari usia dan berapa lama mereka telah merokok.

Selain itu, berhenti merokok juga dapat menjadi langkah bijak dalam melindungi diri serta keluarga, teman, dan lingkungan di sekitar Anda. Melansir dari smokefree.gov, berikut beberapa manfaat berhenti merokok bagi tubuh yang bisa Anda rasakan.

Otak

Manfaat berhenti merokok yang pertama dapat mengatur ulang otak Anda dan membantu memutus siklus kecanduan. Reseptor nikotin dalam jumlah besar di otak Anda akan kembali ke tingkat normal setelah sekitar sebulan berhenti merokok.

Pendengaran yang Tajam

Manfaat berhenti merokok yang kedua akan membuat pendengaran Anda semakin tajam. Ingat, bahkan gangguan pendengaran ringan dapat menyebabkan masalah (seperti tidak mendengar petunjuk arah dengan benar dan melakukan tugas yang salah).

Penglihatan Lebih Baik

Manfaat berhenti merokok yang ketiga dapat meningkatkan penglihatan malam dan membantu menjaga penglihatan Anda secara keseluruhan dengan menghentikan kerusakan yang diakibatkan rokok pada mata Anda.

Mulut Bersih

Tidak ada yang suka dengan mulut yang tampak kotor. Manfaat berhenti merokok akan menjaga kesehatan mulut Anda untuk jangka waktu yang lama.

Kulit Cerah

Berhenti merokok merupakan tindakan yang lebih baik dibanding Anda menggunakan losion anti penuaan. Manfaat berhenti merokok dapat membantu membersihkan noda dan melindungi kulit Anda dari penuaan dini dan kerutan.

Risiko Penyakit Jantung Menurun

Merokok adalah penyebab utama serangan jantung dan penyakit jantung. Tetapi untungnya, risiko jantung ini dapat dibalik hanya jika Anda berhenti merokok. Manfaat berhenti merokok dapat segera menurunkan tekanan darah dan detak jantung Anda. Risiko serangan jantung Anda akan menurun dalam waktu 24 jam.

Darah

Manfaat berhenti merokok yang selanjutnya adalah darah menjadi lebih encer dan kecil kemungkinannya untuk membentuk pembekuan darah yang berbahaya. Jantung juga menjadi lebih sedikit bekerja, karena akan lebih mudah untuk mengalirkan darah ke seluruh tubuh Anda.

Menurunkan Kolesterol

Manfaat berhenti merokok tidak akan menghilangkan timbunan lemak yang sudah ada. Tapi hal itu dapat menurunkan kadar kolesterol dan lemak yang beredar dalam darah Anda, yang akan membantu memperlambat penumpukan timbunan lemak baru pada arteri.

Mencegah Kerusakan Paru-paru

Jaringan parut di paru-paru tidak dapat disembuhkan. Itulah mengapa penting untuk berhenti merokok sebelum Anda mengalami kerusakan permanen pada paru-paru. Dalam dua minggu setelah berhenti merokok, kondisi sesak napas Anda ketika beraktivitas berat mungkin bisa berkurang.

Mencegah Emfisema

Tidak ada obat untuk mengobati emfisema. Tetapi dengan berhenti merokok ketika masih muda, sebelum Anda mengalami kerusakan pada kantung udara halus di paru-paru, dapat membantu melindungi diri dari berkembangnya emfisema di kemudian hari.

Menurunkan Risiko Kanker

Manfaat berhenti merokok berikutnya dapat mencegah terjadinya kerusakan DNA baru dan bahkan dapat membantu memperbaiki kerusakan yang telah terjadi. Berhenti merokok merupakan cara terbaik untuk menurunkan risiko terkena kanker.

Kembalinya Silia

Silia mulai tumbuh dan kembali berfungsi normal dengan sangat cepat setelah Anda berhenti merokok. Silia merupakan salah satu hal pertama yang disembuhkan dalam tubuh Anda. Orang terkadang merasa bahwa mereka lebih sering batuk dari biasanya saat pertama kali berhenti merokok. Ini adalah tanda bahwa silia mulai tumbuh kembali. Dengan silia yang kembali tumbuh dan berfungsi, tubuh Anda dapat melawan pilek dan infeksi.

Perut Lebih Kecil

Berhenti merokok akan mengurangi lemak perut dan menurunkan risiko diabetes. Jika Anda sudah menderita diabetes, berhenti merokok dapat membantu Anda menjaga kadar gula darah tetap terkendali.

Tingkat Estrogen Kembali Normal

Bagi seorang wanita, kadar estrogen secara bertahap akan kembali normal setelah berhenti merokok. Jika ingin memiliki anak suatu hari nanti, berhenti merokok juga akan meningkatkan peluang untuk mendapatkan kehamilan yang sehat di masa depan.

 Mencegah Disfungsi ereksi

Manfaat berhenti merokok juga dapat memengaruhi kehidupan seksual Anda. Ketika berhenti merokok sekarang, Anda dapat menurunkan risiko terjadinya disfungsi ereksi dan meningkatkan peluang untuk memiliki kehidupan seksual yang sehat.

Jumlah Sel Darah Putih Normal

Ketika Anda berhenti merokok, tubuh akan mulai pulih dari cedera akibat dampak buruk dari rokok. Pada akhirnya, jumlah sel darah putih Anda akan kembali normal dan tidak lagi defensif.

Proses Penyembuhan yang Baik

Manfaat berhenti merokok juga akan meningkatkan aliran darah ke bagian luka, sehingga memungkinkan nutrisi penting, seperti mineral dan oksigen, untuk mencapai luka dan membantunya sembuh dengan baik.

Sistem Kekebalan Tubuh yang Lebih Kuat

Ketika Anda berhenti merokok, sistem kekebalan tubuh tidak lagi terpapar tar dan nikotin. Ini tentu menjadi berita bagus karena kekebalan Anda akan menjadi lebih kuat, dan cenderung tidak mudah terserang penyakit.

Otot Menjadi Kuat

Berhenti merokok akan membantu meningkatkan ketersediaan oksigen dalam darah Anda, dan otot Anda akan menjadi lebih kuat dan sehat.

Tulang yang Lebih Kuat

Manfaat berhenti merokok yang terakhir adalah dapat mengurangi risiko patah tulang, baik sekarang maupun di kemudian hari. Jaga tulang Anda tetap kuat dan sehat dengan berhenti merokok sekarang juga.