7 Cara Menata Kamar Ini Bisa Bikin Insomnia, Perhatikan Letak Kesalahannya

Ruang tidur atau kamar merupakan ruangan yang wajib dimiliki setiap rumah. Kamar tidur digunakan sebagai tempat bersantai atau beristirahat. Maka dari itu, menata kamar menjadi suatu hal yang perlu dilakukan setiap orang agar saat bersantai atau istirahat jadi lebih nyaman. Siapa sangka bila kesalahan menata kamar bukan saja tidak enak dipandang, tetapi juga dapat membuat kamu mengalami insomnia atau kesulitan tidur.

Sering kali kesalahan-kesalahan dalam menata kamar tidak pernah kita sadari, padahal kamar yang tertata dengan baik akan membuat tubuh kamu lebih rileks dan mudah untuk terlelap saat istirahat. Dalam hal ini, bisa dibilang kondisi kamar sangat menentukan kualitas istirahat seseorang. Maka dari itu, penting bagi kamu mengetahui kesalahan-kesalahan dalam menata kamar agar kamu terhindar dari insomnia dan segera mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.

Berikut 7 cara menata kamar yang bisa bikin insomnia yang telah dirangkum merdeka.com melalui berbagai sumber pada Selasa, (2/6/2020).

1. Tidak Mengatur Tempat Tidur dengan Benar

Untuk menciptakan suasana yang nyaman di kamar dan tidak terlalu berlebihan, kamu bisa memasang beberapa furnitur yang penting saja. Kamu bisa mencoba menaruh karpet untuk memberikan kesan hangat atau mungkin menaruh tanaman guna memberikan kesan alami dan lebih segar. Bangku di depan tempat tidur juga bisa, untuk membantu menyeimbangkan kamar tidurmu.

2. Warna Cat yang Terlalu Terang

Memilih warna cat untuk kamar juga merupakan sesuatu yang perlu diperhatikan, mengingat warna cat yang terlalu terang akan membuat kamu kesulitan untuk tidur. Untuk menciptakan suasana kamar yang tenang, kamu bisa memilih warna netral seperti putih atau biru atau warna-warna pastel yang lebih lembut.

3. Pencahayaan yang Buruk

Kamu juga perlu memperhatikan pencahayaan pada kamar. Tingkat kecerahan dan kelembutan perlu kamu perhatikan untuk membantu suasana hati. Begitu juga untuk lampu samping tempat tidur. Ini juga perlu kamu tambahkan, untuk menghindari menyalakan lamu utama, jika kamu hanya ingin membaca buku sebelum tidur malam.

4. Tidak Memperhatikan Kualitas Kasur, Bantal dan Selimut

Sebagai tempat untuk bersantai, jadi hal utama yang perlu diperhatikan adalah kenyamanannya. Pastikan kamu mendapatkan atau memiliki komponen utama untuk tidur terlebih dahulu. Seperti memilih kasur yang bagus, selimut dengan kualitas yang baik, dan bantal yang tepat disesuaikan dengan kebutuhan kamu untuk tidur terlentang atau menyamping.

5. Meletakkan Meja Disamping Tempat Tidur

Banyak orang berpikir, menaruh jenis meja apapun di samping tempat tidur merupakan ide yang bagus. Namun hal itu tidak benar. Kamu harus benar-benar memilih meja dengan tinggi yang tepat. Hal ini berguna untuk memudahkan dalam meraih atau mengambil barang-barang yang diletakkan di meja.

Selain itu, pastikan juga meja yang ingin kamu taruh di samping tempat tidur ini memiliki laci kecil untuk menaruh handphone. Hal ini sangat diperlukan agar sinyal atau radar dari handphone tidak mengganggu tidurmu.

6. Perhatikan Penempatan Karpet

Kesalahan yang biasa dilakukan banyak orang dalam menaruh karpet di kamar adalah meletakkannya di kaki dekat tempat tidur. Seharusnya, kamu menaruh karpet di samping tempat tidur. Karena sesuai dengan posisi kamu saat bangun tidur.

Fungsinya agar saat kamu bangun tidur tidak merasakan langsung lantai kamar yang dingin di pagi hari. Jadi, kamu bisa memilih karpet yang cukup besar dan memasangnya di kedua sisi tempat tidur.

7. Terlalu Banyak Furniture

Untuk membuat tempat tidur kamu nyaman sebaiknya hindari menaruh terlalu banyak furniture dalam kamar. Gunakan barang-barang seperlunya saja agar suasana kamar kamu tetap luas dan nyaman. Dengan suasana seperti itu tubuh kamu akan mudah rileks dan istirahat pun jadi lebih berkualitas.