5 Menu Sederhana Ryuji Utomo untuk Jaga Kondisi Fisik, Salah Satunya Singkong Rebus

Bulan suci Ramadan merupakan bulan yang penuh rahmat dan berkah. Banyak orang berlomba-lomba untuk mencari kebaikan di bulan ini, mulai dari rajin membaca Al-qur'an, hingga bersedekah.

Setiap umat muslim diwajibkan untuk berpuasa sebulan penuh selama bulan Ramadan. Agar bisa terus bugar selama puasa, asupan makanan harus terus dijaga.

Pemain Persija Jakarta, Ryuji Utomo memiliki tips makanan sehat yang cukup sederhana untuk bisa menjaga kondisi fisiknya di bulan puasa.

Berikut 5 menu sederhana Ryuji Utomo menjaga kondisi fisiknya.

1. Teh Madu

Dalam salah satu postingan terbaru di akun instagram miliknya, Ryuji Utomo membagikan menu sederhana untuk menjaga kondisi fisiknya saat menjalani ibadah puasa, salah satunya adalah teh madu.

"Menu buka puasa eug hari ini: Teh madu: Banyak banget nih kandungan vitamin dari madu, sabi banget buat balikin energi," tulis Ryuji Utomo.

2. Kurma

Ryuji juga memperlihatkan hidangan saat buka puasa, salah satunya adalah kurma. Ayah satu orang anak ini pun menjelaskan manfaat dan kegunaannya untuk tubuh.

"Kurma: Gak kalah mantep, banyak banget kandungan nutrisi kurma. Kurma bisa ningkatin energi dengan cepat karena punya kandungan tinggi glukosa, fruktosa dan sukrosa," tulis Ryuji.

3. Singkong Rebus

Singkong rebus merupakan salah satu santapan buka puasa Ryuji Utomo. Menurutnya singkong memiliki banyak serat dan karbohidrat kompleks yang bagus untuk mengembalikan tenaga.

"Singkong rebus: Sumber serat dan karbohidrat kompleks bagus banget buat balikin tenaga dan kenyangnya lebih lama daripada makan nasi. Kalorinya juga lumayan tinggi buat balikin energi," tulis Ryuji.

4. Buah Naga

Salah satu bintang Persija ini pun tak lupa menyantap buah naga yang banyak mengandung vitamin C dan nutrisi yang baik untuk menjaga ketahanan tubuh.

"Buah naga: Ini buah juga banyak banget kandungan nutrisinya, tapi yang paling penting kandungan vitamin C dan keratinoidnya bagus banget untuk daya tahan tubuh ditengah pandemi kayak gini," tulis Ryuji.

5. Air Putih

Tak lupa Ryuji juga membagikan saran agar banyak minum air putih untuk menjaga cairan dalam tubuh agar tidak dehidrasi.

"Air putih: Adalah koentji, jangan lupa minum yang banyak biar gak dehidrasi," tulis Ryuji.

6. Tetap Menjaga Kondisi Tubuh Saat Puasa

Yang terakhir, suami dari Sabrina ini mengingatkan untuk selalu mengonsumsi makanan sehat dan menjaga kondisi tubuh saat berpuasa di tengah pandemi corona seperti ini.

"Semoga bermanfaat buat temen temen. Penting banget jaga kondisi badan dan ibadah harus sama sama berjalan baik apa lagi ditengan pandemi gini ,sehat gak perlu ribet dan mahal," pungkas Ryuji Utomo.