7 Manfaat Infused Water, Bisa Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Infused water merupakan air mineral yang mendapat campuran dari berbagai macam potongan buah-buahan segar, sayuran, herbal, atau rempah-rempah. Minuman ini sangat mudah untuk dibuat sendiri di rumah. Kamu juga bisa memilih bahan-bahan sesuai selera untuk membuat infused water karena tidak ada buah, sayur, maupun rempah khusus untuk membuat infused water.

Sebaiknya minuman ini kamu simpan dalam botol air mineral dan dinginkan di dalam kulkas setidaknya hingga 1-12 jam agar sari buah lebih menyatu dengan air. Ketika sudah didiamkan cukup lama maka baik potongan sayur maupun buah cenderung jadi lebih lembek ketimbang sebelumnya.

Selain cara membuatnya yang mudah, infused water juga memiliki banyak manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh, salah satunya adalah untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Di tengah musim yang tidak menentu dan untuk menghindari berbagai macam virus sangat disarankan untuk mengonsumsi infused water.

Adapun manfaat infused untuk kesehatan tubuh telah dirangkum merdeka.com melalui berbagai sumber.

1. Lancarkan Sembelit

Manfaat infused water yang pertama yaitu bermanfaat untuk melancarkan sembelit karena detoksifikasi yang dihasilkan dari minuman ini mampu membuat tubuh bekerja lebih optimal di sistem pembuangan.

Selain itu minum banyak air dapat juga mempermudah kinerja usus dalam mencerna makanan sehingga kamu tidak juga mengalami sembelit. Pada dasarnya, air dapat membantu tubuh bekerja lebih optimal sehingga proses pembuangan zat sisa dari organ-organ tubuh menjadi jauh lebih maksimal.

2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Kandungan vitamin dan mineral pada buah sangat berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh, terlebih lagi buah yang memiliki kandungan vitamin C tinggi. Kalau kamu sering terkena penyakit flu, batuk, sariawan dan infeksi, maka cobalah untuk mengobatinya dengan infused water yang lebih alami dan aman.

Saat ini kamu juga bisa menikmati infused water di mana pun, kamu bisa membawa botol infused water khusus yang didesain khusus agar buah dan air terpisah, karena hal itu akan membuat kamu lebih nyaman saat meminumnya.

3. Menurunkan Berat Badan

Kamu pasti sering mendengar lemon menjadi salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi orang pada saat menjalani program penurunan berat badan. Bahkan lemon juga kerap kali dianggap sebagai makanan yang bisa membuat badan kamu jauh lebih kurus. Tak heran bila kemudian lemon dipahami sebagai ramuan diet.

Kandungan pektin di dalam lemon dipercaya dapat menurunkan berat badan. Pektin sendiri merupakan jenis serat yang bisa memberikan rasa kenyang jauh lebih lama. Saat membuat infused water kamu bisa memilih buah lemon jika ingin mengontrol berat badan kamu agar tetap ideal.

4. Membuang Racun dalam Tubuh

Manfaat infused water selanjutnya yaitu bermanfaat untuk detoksifikasi atau membuang racun yang menumpuk dalam tubuh. Campuran air hangat dan lemon merupakan contoh yang paling sederhana dari minuman ini.

Lemon populer dipilih sebagai buah untuk minuman ini karena mengandung zat diuretic yang mampu mengeluarkan cairan dalam tubuh. Jika lemon dicampur dengan air hangat maka dapat hal itu dapat merangsang pergerakan gastrointestinal yang mampu melancarkan pencernaan.

5. Pengganti Air Putih

Jika ingin selalu menjaga kesehatan hanya dengan meminum air, maka infused water ini bisa menjadi pilihan. Beberapa ahli menyatakan bahwa infused water dapat membantu kamu tetap terhidrasi dengan baik.

Harus kita ketahui bahwa sekitar 60 persen dari berat badan kita terdiri dari air sehingga kebutuhan akan air sangatlah utama dan penting. Maka dari itu, manusia membutuhkan air sekitar 8-12 gelas perhari. Jika kamu ingin merasakan air yang lebih segar kamu bisa mencoba infused water sebagai pengganti air putih.

6. Mencegah Penuaan Dini

Buah-buahan dan sayuran sebagai bahan utama yang digunakan untuk membuat infused water biasanya kaya akan kandungan antioksidan dan vitamin C yang baik untuk kesehatan kulit termasuk juga menghambat penuaan dini.

Bisa dibilang kedua senyawa tersebut terbukti telah membantu tubuh untuk memproduksi lebih banyak kolagen yang bermanfaat untuk mengencangkan dan mengenyalkan kulit. Walaupun demikian meminum infused water tidak serta merta dapat mencegah atau menghentikan proses penuaan yang telah terjadi tanpa diimbangi dengan penerapan pola makan yang sehat dengan gizi yang seimbang.

7. Cara Sehat Minum Vitamin

Infused water mengandung banyak vitamin yang berasal dari campuran buah dan sayur. Beberapa diantaranya bahkan mengandung jenis vitamin yang larut dalam air. Sehingga, ketika dipakai untuk membuat infused water, vitamin akan keluar dan larut di dalam air yang kamu minum.

Dengan begitu, hal ini merupakan cara lebih sehat untuk memenuhi kebutuhan vitamin harian kamu ketimbang dengan mengonsumsi minuman kemasan yang diklaim memiliki kandungan vitamin yang tinggi tapi tetap mengandung gula tambahan.