Cara Mencegah Mata Minus Pada Anak, Orang Tua Wajib Tahu Sebelum Terlambat

Merdeka.com - Cara mencegah mata minus pada anak perlu diketahui orang tua sebelum terlambat. Televisi, komputer dan smartphone hampir tak pernah lepas dari kehidupan sehari-hari. Bukan hanya orang dewasa anak-anak pun kini sudah banyak yang susah untuk jauh dari benda-benda elektronik tersebut.

Pada dasarnya mata minus merupakan penyakit mata yang sudah tak asing lagi terjadi di masyarakat. Banyak penelitian menyebutkan bahwa masyarakat kota memiliki risiko mengalami mata minus jauh lebih tinggi ketimbang masyarakat pedesaan. Oleh karena itu, cara mencegah mata minus pada anak ini perlu diperhatikan.

Hal ini karena pada umumnya masyarakat kota dianggap lebih banyak menghabiskan waktu dengan barang-barang elektronik dan aktivitas dengan jarak pandang yang jauh, seperti membaca buku di ruang minim cahaya dan berselancar di dunia maya dalam durasi yang lama.

Melihat fenomena mata minus pada anak yang semakin sering terjadi, ada hal-hal yang perlu orang tua ketahui untuk mencegah kemungkinan tersebut. Lebih jauh berikut ini informasi lengkap mengenai cara mencegah mata minus pada anak.

1. Gunakan Pencahayaan yang Baik di Rumah

Cara mencegah mata minus pada anak yang pertama adalah dengan menggunakan pencahayaan yang baik di rumah. Terlebih di ruangan-ruangan yang sering digunakan oleh anak. Jangan biarkan ia belajar atau membaca di tempat agak gelap atau remang-remang. Bila perlu, sediakan lampu meja atau lampu belajar saat ia sedang belajar dan mengerjakan PR.

2. Kendalikan Penggunaan Gadget Sejak Dini

Cara mencegah mata minus pada anak berikutnya adalah dengan mengendalikan penggunaan gadget sejak dini. Pastikan orang tua memegang kendali karena pada dasarnya anak-anak belum memiliki kesadaran untuk membatasi penggunaan gadget. Tak heran tingkat kecanduan gadget sangat mungkin terjadi pada anak jika orang tua tidak tegas akan hal tersebut.

Mengingat dampak buruk yang ditimbulkan dari penggunaan gadget yakni dapat membuat anak-anak terbiasa melihat dengan jarak yang sangat dekat. Di samping itu, radiasi gadget berbahaya untuk kesehatan mata jangka panjang.

3. Mengajarkan Anak Posisi yang Benar Saat Menulis

Selanjutnya, hal yang perlu orang tua ketahui mengenai cara mencegah mata minus pada anak adalah dengan mengajarkan anak posisi yang benar saat sedang menulis. Adapun posisi yang benar saat sedang menulis yakni kepala anak tidak terlalu menunduk.

Hal tersebut bertujuan agar ia tidak melihat terlalu dekat. Di samping itu, pastikan agar dada dan dagu anak tegak. Ada beberapa anak yang terbiasa menulis dengan posisi kepala menyandar ke meja. Dengan posisi ini, mereka akan melihat dengan posisi miring. Ini tidak baik untuk kesehatan matanya.

4. Istirahatkan Mata

Cara mencegah mata minus pada anak bisa dengan mengistirahatkan mata. Jika terpaksa harus melihat dalam jarak dekat, misalnya membaca atau mengerjakan tugas di depan layar komputer, kamu bisa mengajari anak untuk menerapkan strategi 30 menit kerja dilanjutkan dengan 10 menit istirahat, dan begitu seterusnya.

Jeda waktu istirahat ini sangat dibutuhkan agar mata anak tidak terlalu lama bekerja dalam jarak yang sangat dekat. Saat istirahat, biarkan ia melihat dengan jarak jauh, melihat yang berwarna hijau seperti tanaman, dan mengedip-kedipkan matanya.

5. Penuhi Kebutuhan Nutrisinya

Cara mencegah mata minus pada anak lainnya adalah dengan memenuhi kebutuhan nutrisi yang dibutuhkan anak. Beri dorongan pada anak untuk selalu mengonsumsi makanan bergizi dan sehat.

Kamu bisa menyediakan makanan-makanan berwarna oranye terang seperti wortel atau pepaya yang banyak mengandung vitamin A dalam bentuk bekataroten (karotenoid) yang dapat meningkatkan kesehatan matanya.