6 Cara Mengentalkan Sperma Pria, Terapkan Pola Hidup Sehat
Cara mengentalkan sperma amat penting diketahui oleh para pria. Sebab sperma yang kental dipercaya menentukan kualitasnya pula.
Cara mengentalkan sperma amat penting diketahui oleh para pria. Sebab sperma yang kental dipercaya menentukan kualitasnya. Salah satu caranya dengan menerapkan pola hidup sehat.
Perlu diketahui, tidak sedikit dari para kaum pria yang mendapati keluhan spermanya terlalu encer dan tidak berkualitas sehingga akan berpengaruh dalam proses pembuahan. Kondisi itu dapat diindikasikan sebagai adanya penurunan pada kualitasnya.
Sedangkan sperma yang berkualitas biasanya memiliki warna kelabu pucat, kental dan beraroma khas. Keluhan sperma encer tak dapat dianggap remeh, apalagi jika jumlah normalnya kurang dan tidak berkualitas sehingga dapat menyebabkan gangguan kesuburan.
Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi hal tersebut. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut adalah 6 cara mengentalkan sperma pria.
Terapkan Pola Hidup Sehat
Cara mengentalkan sperma yang pertama adalah dengan menerapkan pola hidup sehat. Penurunan kualitas sperma akan normal kembali dengan mengurangi konsumsi kafein, alkohol dan juga junkfood.
Karena kebiasaan tersebut dapat menjadi peluang kesuburan sperma Anda menjadi menurun. Sebaiknya mulailah mengurangi agar benar-benar dapat menghilangkan pola hidup yang tidak sehat sehingga tidak berdampak pada kesuburan sperma pula. Hentikan pula kebiasaan sering begadang, karena kualitas tidur yang kurang juga mampu mempengaruhi kualitas sperma.
Olahraga
Cara mengentalkan sperma pria selanjutnya adalah dengan berolahraga. Diketahui, olahraga banyak sekali memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh salah satunya adalah memperbaiki kualitas sperma pada pria. Dengan olahraga yang cukup maka beberapa senyawa pengurang stres akan bekerja dan mampu membuat sistem daya tahan tubuh menjadi meningkat.
stack.com
Olahraga juga akan membantu pria dalam meningkatkan hormon testoteron guna melakukan proses pembuatan sperma. Namun, perlu diingat bahwa jangan melakukan olahraga secara berlebihan pula karena mampu mengikis vitamin dan hormon dalam tubuh.
Hindari Makanan Cepat Saji
Cara lain yang bisa dilakukan untuk mengentalkan sperma serta meningkatkan kualitasnya adalah menghindari makanan cepat saji atau biasa disebut dengan junkfood. Sebab, segala yang kita konsumsi juga mampu menentukan dan sangat berpengaruh pada kualitas sperma yang dihasilkan.
©Pixabay/Free-Photos
Mengonsumsi makanan olahan, kemasan dan cepat saji mampu membuat peradangan dan memengaruhi kesuburan. Dijelaskan oleh ahli akupuntur dan kesuburan Bridgit Danner, saat mengonsumsi makanan seperti junkfood, tubuh Anda akan mengalami kesulitan untuk mengenalinya, maka perlu menggunakan nutrisi yang tersimpan guna memprosesnya.
Konsumsi Susu dan Kurma
Sering mengonsumsi makanan dan minuman sehat merupakan cara mengentalkan sperma yang juga dapat dilakukan oleh Anda. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi susu dan kurma pada setiap harinya, ini akan membuat kebugaran Anda meningkat.
©Shutterstock
Anda bisa mencobanya dengan merendam 5 hingga 7 buah kurma kering ke dalam semangkuk susu kemudian diamkan selama 2 hingga 3 jam. Saat tekstur kurma menjadi lebih lembuh maka itu menandakan bahwa Anda sudah mengonsumsinya. Perlu diketahui bahwa kurma sendiri memiliki kandungan nutris baik untuk menjaga kualitas sperma. Mulai dari serat, karbohidrat, vitamin B1, B2, B3 dan B5 serta mineral.
Hindari Sering Ejakulasi
Cara lain yang bisa dilakukan untuk mengentalkan sperma Anda kembali adalah dengan memperhatikan frekuensi ejakulasinya. Apabila terlalu sering, hal ini akan berpengaruh pada produksi sperma yang kian menjadi encer. Melakukan aktivitas seperti onani beberapa kali dalam sehari mampu membuat sperma akan semakin cair.
©2014 merdeka.com/berbagai sumber
Bahkan jika kerap kali melakukan masturbrasi hingga setiap hari, dapat memengaruhi penampilan fisik sperma itu sendiri. Sementara, tubuh memerlukan waktu beberapa jam untuk memproduksi kualitas sperma yang norma dan juga sehat.
Konsumsi Kacang-kacangan
Cara mengentalkan sperma pria dapat dilakukan dengan mengonsumsi kacang-kacangan. Jenis kacang yang bisa dikonsumsi mulai dari almond, kenari dan Brasil. Di dalam kacang-kacangan tersebut sudah terkandung selenium, tembaga dan juga seng untuk membantu meningkatkan jumlah sperma.
©©2012 Shutterstock/Krzysztof Slusarczyk
Sebuah penelitian pada jurnal Biology of Reproduction menemukan bahwa pria yang mengonsumsi kacang kenari sebanyak 2.5 ons dalam sehari maka vitalitasnya akan meningkat. Tak hanya itu , motilitas serta morfologi dari spermanya juga akan meningkat pula.
Berhenti Merokok
Berhenti merokok adalah salah satu cara untuk mengentalkan sperma pria. Hal tersebut mampu menyebabkan stres oksidatif serta merusak sperma. Penelitian yang diterbitkan oleh European Urologu meta-analisis menemukan sebanyak 20 penelitian melibatkan 5.000 pria di seluruh Eropa bahwa rokok memiliki pengaruh besar terhadap kemampuan sperma berenang (motolitas) dan mampu memengaruhi morfologinya.
Shutterstock/Africa Studio
Maka tidak ada salahnya jika mulai saat ini Anda mulai meninggalkan kebiasaan yang tidak sehat satu ini. Berhentilah merokok apabila ingin mendapatkan kualitas sperma yang baik pula.