10 Manfaat Teh Hitam untuk Kesehatan, Bantu Tingkatkan Daya Tahan Tubuh
Teh hitam memiliki kandungan polifenol, yaitu antioksidan yang dapat membantu sel tubuh dari kerusakan.
Manfaat teh untuk kesehatan sangat beragam. Teh hitam merupakan salah satu jenis teh yang kerap dikonsumsi. Menikmati teh hitam hangat sambil bersantai tentu sangat menyenangkan.
Teh hitam memiliki beragam manfaat untuk kesehatan, mulai dari menjaga kesehatan sistem pencernaan, menjaga kesehatan jantung, meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah radikal bebas, menurunkan risiko serangan jantung, menurunkan risiko stroke, dan lain sebagainya.
Teh hitam memiliki kandungan polifenol, yaitu antioksidan yang dapat membantu sel tubuh dari kerusakan. Tak hanya itu, teh hitam juga mengandung katekin yang dipercaya mampu membantu mencegah kanker.
Untuk mengetahui lebih jelas tentang manfaat teh hitam, Merdeka.com telah merangkum manfaat teh hitam untuk kesehatan dari berbagai sumber. Berikut ulasan lengkapnya.
Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan
Manfaat teh hitam untuk kesehatan yang pertama yaitu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Mengonsumsi teh hitam terbukti dapat menjaga bakteri baik di saluran pencernaan.
Hal ini karena teh hitam mengandung polifenol yang berperan meningkatkan bakteri baik dan menghambat pertumbuhan bakteri jahat. Kandungan polifenol dan sifat antimikroba dalam teh hitam dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Menjaga Kesehatan Jantung
©www.canadianliving.com
Manfaat teh hitam untuk kesehatan yang kedua yaitu menjaga kesehatan jantung. Hal ini karena teh hitam dapat menurunkan kadar lemak di dalam tubuh serta menurunkan trigliserida.
Penurunan tersebut erat kaitannya dengan kesehatan jantung. Untuk mendapat manfaat ini, konsumsilah teh hitam secara cukup dan teratur.
Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dan Cegah Radikal Bebas
Manfaat teh hitam untuk kesehatan yang ketiga yaitu meningkatkan daya tahan tubuh. Teh hitam kaya akan antioksidan seperti polifenol. Zat ini terbukti dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Selain itu, zat ini dapat mencegah radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh. Sehingga apabila radikal bebas dapat dicegah, seseorang tersebut akan jarang sakit.
Turunkan Risiko Serangan Jantung
www.express.co.uk
Manfaat teh hitam untuk kesehatan yang keempat yaitu menurunkan risiko serangan jantung. Hal ini karena teh hitam mengandung antioksidan yang mampu mencegah kolesterol jahat sehingga tidak menyumbat aliran darah ke arteri.
Turunkan Risiko Stroke
Teh hitam memiliki beragam manfaat bagi kesehatan, salah satunya mampu menurunkan risiko stroke. Sebuah penelitian menunjukkan seseorang yang mengonsumsi empat cangkir atau lebih teh hitam per hari memiliki risiko stroke 32 persen lebih rendah dibandingkan orang yang tidak minum teh hitam.
Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda dapat mengonsumsi teh hitam secara cukup. Selain menurunkan risiko stroke, manfaat lain juga akan dirasakan jika mengonsumsi teh hitam.
Bantu Turunkan Gula Darah di Dalam Tubuh
©2015 Merdeka.com/Pixabay/sapphire_penguin
Manfaat lain dari teh hitam yaitu dapat membantu menurunkan gula darah di dalam tubuh. Mengonsumsi teh hitam tanpa tambahan pemanis diketahui mampu membantu menurunkan kadar gula dalam darah serta meningkatkan insulin.
Perlu diketahui, apabila gula darah dalam tubuh tidak pernah terlalu tinggi, maka risiko terkena diabetes tipe 2 akan rendah. Oleh sebab itu, konsumsi lah 1 sampai 2 gelas teh hitam untuk mendapatkan manfaat tersebut.
Turunkan Risiko Kanker
Manfaat teh hitam untuk kesehatan berikutnya yaitu menurunkan risiko kanker. Kandungan polifenol yang terdapat dalam teh hitam diketahui dapat menurunkan risiko kanker pada wanita, seperti kanker payudara dan kanker servis dengan diimbangi pola hidup sehat.
Menambah Fokus Belajar
© mentalfloss.com
Kurang fokus saat belajar atau bekerja tentu dapat menurunkan produktivitas. Berbagai faktor dapat mempengaruhi tingkat fokus seseorang.
Mengonsumsi teh hitam diketahui mampu meningkatkan fokus dan waspada. Hal ini karena teh hitam mengandung kafein dan asam amino (L-theanin). L-theanin terbukti mampu menambah fokus yang baik.
Bantu Turunkan Kolesterol Jahat
Manfaat lain dari teh hitam yaitu dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL). Sebuah penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang mengonsumsi lima cangkir teh hitam per hari dapat menurunkan kolesterol jahat sampai 11 persen.