10 Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan, Turunkan Berat Badan hingga Cegah Penuaan Dini
Buah naga memiliki bentuk unik dengan rasa yang nikmat dan segar. Tak hanya nikmat dikonsumsi, buah naga juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Manfaat buah naga untuk kesehatan cukup banyak. Buah naga memiliki bentuk unik dengan rasa yang nikmat dan segar. Tak hanya nikmat dikonsumsi, buah naga juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Buah naga mengandung vitamin C, vitamin B2, vitamin B3, magnesium, kalsium, dan antioksidan. Selain itu, buah naga juga merupakan sumber zat gizi dan juga tinggi serat.
Beragam manfaat buah naga untuk kesehatan di antaranya untuk mengatasi jerawat, mengatasi kulit yang terbakar matahari, menurunkan berat badan, menurunkan kolesterol, menguatkan jantung, mencegah penuaan dini, menjaga kesehatan pencernaan, mencegah anemia, hingga mencegah osteoporosis.
Untuk mengetahui lebih jelas tentang manfaat buah naga untuk kesehatan, merdeka.com telah merangkumnya dari berbagai sumber. Berikut ulasan lengkapnya.
Mengatasi Jerawat dan Kulit yang Terbakar Matahari
©Shutterstock
Manfaat buah naga untuk kesehatan yang pertama yaitu dapat membantu mengatasi jerawat. Kandungan vitamin C dalam buah naga dipercaya mampu mengurangi proses radang pada wajah akibat jerawat.
Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda dapat membuat masker dari buah naga. Caranya, hancurkan buah naga menjadi seperti pasta, lalu oleskan ke daerah kemerahan di wajah.
Kemudian diamkan beberapa saat lalu bilas dengan air bersih. Agar hasilnya maksimal, gunakan dua kali sehari sampai radang nya berkurang.
Selain mampu mengatasi jerawat, buah naga juga dapat membantu mengatasi kulit yang terbakar matahari. Buah naga mengandung vitamin B3 tinggi yang mampu melembapkan kulit yang terbakar.
Untuk memperoleh manfaat ini, Anda dapat membuat pasta buah naga yang sudah dicampur dengan madu dan timun.
Menurunkan Berat Badan dan Kolesterol
© elembarazo.net
Manfaat buah naga untuk kesehatan selanjutnya yaitu membantu menurunkan berat badan. Buah naga mengandung protein yang sangat tinggi, tetapi rendah lemak dan karbohidrat.
Mengonsumsi buah naga sebagai camilan sehat merupakan pilihan yang tepat bagi Anda yang sedang menjalankan program diet.
Selain itu, buah naga juga mengandung vitamin B3 yang dipercaya mampu menurunkan kadar kolesterol. Manfaat ini tentu akan dirasakan jika Anda mengonsumsi buah naga secara rutin.
Menguatkan Jantung
Jantung merupakan salah satu organ vital tubuh. Ada berbagai cara untuk membantu menjaga kesehatan jantung, di antaranya dengan melakukan olahraga secara rutin, menghentikan kebiasaan merokok, mengonsumsi ikan, mengurangi konsumsi lemak jenuh, mengonsumsi lebih banyak serat, menjaga tekanan darah, menjaga kadar gula darah, hingga mengusahakan istirahat yang cukup.
Selain beberapa cara di atas, Anda juga dapat mengonsumsi buah naga untuk membantu menguatkan jantung. Buah naga mengandung phytochemical captin yang berperan untuk memperkuat jantung.
Mencegah Penuaan Dini
© huffingtonpost.com
Manfaat buah naga untuk kesehatan berikutnya yaitu mencegah penuaan dini. Penuaan dini terjadi karena beberapa faktor lingkungan, seperti efek radikal bebas, sinar matahari, hingga asap rokok.
Selain itu kebiasaan tidak membersihkan wajah secara rutin, terlalu sering mengonsumsi alkohol, kurang mengonsumsi sayur dan buah, kurang tidur, stres, serta tidak melindungi kulit dengan sunscreen juga dapat menyebabkan terjadinya penuaan dini.
Untuk mencegah penuaan dini, Anda dapat mencoba mengonsumsi buah naga secara rutin. Buah naga mengandung antioksidan tinggi yang mampu membantu meregenerasi sel-sel kulit yang rusak serta mengencangkan kulit.
Menjaga Kesehatan Pencernaan
© Birthandbeyondmagazine.com
Selain manfaat-manfaat di atas, buah naga juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan. Kandungan prebiotik dalam buah naga bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan.
Perlu diketahui, prebiotik ialah sumber makanan untuk bakteri baik di usus (bakteri Lactobacilli dan Bifidobacteria). Bakteri Lactobacilli dan Bifidobacteria berperan penting untuk membunuh bakteri dan virus penyebab timbulnya berbagai penyakit.
Mencegah Anemia dan Osteoporosis
Manfaat buah naga untuk kesehatan selanjutnya yaitu mencegah anemia. Kandungan zat besi dalam buah naga dipercaya dapat membantu meningkatkan kadar hemoglobin pada penderita anemia.
Selain itu, kalsium organik di dalam kandungan buah naga juga dapat membantu mencegah terjadinya osteoporosis. Manfaat ini tentu akan dirasakan secara jangka panjang jika mengonsumsi buah naga secara rutin.