11 Manfaat Berdamai dengan Diri Sendiri, Bikin Tenang dan Bertumbuh
Menjadi 'damai' dianggap oleh banyak orang sebagai hal yang sehat dan kebalikan dari stres atau kecemasan. Lalu apa sebenarnya manfaat berdamai dengan diri sendiri dan bagaimana cara melakukannya? Berikut merdeka.com merangkumnya:
Semua orang menginginkan kebahagiaan, hidup yang tenang, dan memutuskan sesuatu tanpa rasa penyesalan. Namun sayangnya kebalikan dari semua itu yang kita dapatkan. Penerimaan adalah kuncinya.
Berdamai dengan segala rintangan hidup akan membuat seseorang bisa membedakan apa yang bisa kita kendalikan dan apa yang berada di luar kendali. Berdamai yang dimaksud adalah berdamai dengan diri sendiri.
Kedamaian batin (atau ketenangan pikiran) mengacu pada keadaan damai secara mental dan spiritual, dengan pengetahuan dan pemahaman yang cukup untuk menjaga diri tetap kuat dalam menghadapi perselisihan atau stres.
Sedangkan berdamai dengan diri sendiri berarti bisa menerima diri sendiri, kelebihan, dan kekurang tanpa mengkritik terlalu keras namun bisa terus bertumbuh.
Penerimaan diri didefinisikan sebagai "penerimaan individu atas semua kekurangan dan kelebihan, hal positif maupun negatif." Saat kita menerima diri sendiri, kita merangkul setiap bagian dari diri kita, bukan hanya hal-hal yang "positif".
Penerimaan diri tidak bersyarat, Anda dapat mengenali kelemahan, tetapi tetap menerima diri sendiri sepenuhnya. Menerima diri sendiri berarti merasa puas dengan siapa diri Anda, terlepas dari kekurangan dan terlepas dari pilihan masa lalu. Dengan demikian seseorang bisa berdamai dengan diri sendiri.
Menjadi 'damai' dianggap oleh banyak orang sebagai hal yang sehat dan kebalikan dari stres atau kecemasan. Lalu apa sebenarnya manfaat berdamai dengan diri sendiri dan bagaimana cara melakukannya? Berikut merdeka.com merangkumnya:
Cara Berdamai dengan Diri Sendiri
Mengatasi masalah penerimaan diri atau berdamai dengan diri sendiri mungkin tidak mudah pada awalnya, tetapi hasilnya akan bermanfaat.
Pertama-tama tetapkan niat untuk fokus menerima diri sendiri secara lebih utuh. Kenali dan maafkan diri atas segala kekurangan di bidang ini di masa lalu.
Selalu dekati subjek ini melalui lensa kasih sayang dan kelembutan. Mulai perhatikan bagaimana Anda memperlakukan diri sendiri. Bayangkan ada seorang anak kecil di dalam diri yang hanya ingin didengar dan diperhatikan, dan untuk dicintai dan diterima.
Berikut adalah beberapa cara untuk bergerak menuju penerimaan diri, cinta diri, dan belas kasih diri, dan berdamai dengan diri sendiri:
- Luangkan waktu untuk menemukan siapa diri Anda, apa yang Anda hargai, dan apa yang disukai atau tidak suka. Temukan waktu tanpa gangguan untuk hanya duduk diam dan mendengarkan diri sendiri dan apa yang diinginkan hati Anda.
- Pahami dan terima bahwa Anda akan memiliki apa yang Anda anggap sebagai kualitas positif dan negatif, dan bahwa ini baik-baik saja dan bagian dari menjadi manusia. Dan ingat bahwa semua orang juga begitu.
- Akui hal-hal yang tidak Anda sukai dari diri Anda dan ambil langkah positif menuju perbaikan.
- Analisis mengapa ingin menjadi orang lain dan bayangkan bagaimana hidup Anda jika Anda menerima ketidaksempurnaan Anda.
- Berhentilah membandingkan diri dengan orang lain, setiap orang memiliki rasa tidak aman dan kekurangan. Anda memiliki kekuatan yang diinginkan oleh orang-orang "sempurna" lainnya.
- Terus ingatkan diri tentang kemampuan dan bakat unik.
- Terima pujian yang diberikan orang sebagai kebenaran.
- Beri diri Anda izin untuk menjadi, gagal, merenungi, dan melakukan perubahan.
Manfaat Berdamai dengan Diri Sendiri dan Menerimanya
Ketika kita memutuskan untuk menerima dan mencintai diri kita sendiri, segala macam hal baik mulai terjadi. Berikut adalah manfaat berdamai dengan diri sendiri:
- Memahami siapa kita dan mengetahui apa yang kita inginkan.
- Mengetahui kekuatan dan kelemahan kita.
- Menjadi nyaman dengan diri kita sendiri.
- Mampu menghadapi tantangan dalam hidup kita dan berhasil dengan apa yang kita kejar.
- Merasa nyaman dengan orang lain dan mampu berbicara di depan umum atau di depan kelompok.
- Tidak ada lagi rasa malu atau takut.
- Menghargai diri kita sendiri, yang akan membuat orang lain menghargai kita.
- Secara tidak sadar akan mengurangi menghakimi orang lain, menerima dan bahkan berbelas kasih kepada orang lain.
- Tubuh lebih sehat dan kuat
- Hubungan yang lebih dalam dan lebih penuh cinta
- Pikiran lebih jernih, lebih tenang, dan lebih bahagia
Penerimaan diri adalah langkah pertama menuju perbaikan diri, emosional, mental, dan fisik.
“Anda dapat mencari di seluruh alam semesta untuk seseorang yang lebih pantas mendapatkan cinta dan kasih sayang Anda daripada diri Anda sendiri, dan orang itu tidak dapat ditemukan di mana pun. Anda, diri Anda sendiri, sama seperti siapa pun di seluruh alam semesta, pantas mendapatkan cinta dan kasih sayang Anda.”
- Sharon Salzberg