Tips mengurangi kelebihan asam urat di darah

Kelebihan asam urat dalam darah bisa menyebabkan rasa nyeri yang luar biasa pada sendi. Yuk cari tahu cara mengatasinya!

2015-04-13 11:33:32

Kebugaran

Kelebihan asam urat dalam darah akan menyebabkan kristalisasi di sekitar sendi, yang sering disebut gout. Penyakit tersebut dipengaruhi oleh gaya hidup dan pola makan. Kristalisasi asam urat yang menumpuk di sekitar sendi dapat menimbulkan rasa sakit yang luar biasa.

Cara untuk menghilangkan kristalisasi asam urat biasanya melibatkan perubahan gaya hidup, terutama kebiasaan makan. Ada beberapa makanan yang bisa meningkatkan risiko serangan gout dan mereka tentu harus dihindari. Di sisi lain, ada makanan yang dapat mengatasi kondisi tersebut dan juga membantu mencegah kristalisasi asam urat.

Menurut beberapa studi, makanan kaya alkali dapat menghilangkan asam urat dalam darah. Yang berarti itu bisa mencegah terbentuknya kristal asam urat dalam sendi. Makanan kaya alkali memiliki pH tinggi atau kandungan asam yang rendah. Berikut adalah beberapa makanan kaya alkali yang dapat Anda konsumsi untuk menghilangkan asam urat dalam darah, seperti dilansir Boldsky.

• Tahu
• Kacang hijau
• Wortel
• Sayuran berdaun hijau
• Tomat
• Paprika kuning dan merah
• Labu
• Mentimun
• Kubis
• Selada
• Bawang putih
• Rumput laut kering
• Minyak zaitun

Gout menimbulkan rasa sakit yang luar biasa pada sendi. Jadi, perbanyak konsumsi makanan beralkali untuk mengurangi asam urat dalam darah.

(mdk/des)