Ternyata ini yang terjadi pada tubuhmu saat kebanyakan makan karbo

Saat kamu mengonsumsi terlalu banyak karbo, maka tubuh akan menyimpannya menjadi tenaga. Namun jika kamu tak melakukan aktivitas apapun, zat gula yang berasal dari proses mencerna karbo ini bisa merusak kesehatan tubuh.

2017-03-29 13:17:00

Kesehatan

Karbo atau karbohidrat adalah salah satu nutrisi penting untuk membangun energi dalam tubuh. Dengan memiliki energi yang memadai, maka tubuhmu bisa melakukan banyak aktivitas serta semua sistem dalam tubuh berjalan dengan lancar.

"Saat masuk ke dalam tubuh, karbohidrat dipecah menjadi molekul gula yang kemudian terurai menjadi energi. Salah satu jenis molekul gula yang paling penting yaitu glukosa menyediakan energi untuk semua sel. Otak juga bergantung pada glukosa. Ketika otak tidak mendapatkan suntikan glukosa yang memadai maka tubuh akan mulai gemetar, pusing, dan bingung," terang penelitian yang dilansir dari medicaldaily.com.

Lalu, apa yang terjadi dalam tubuh saat kamu mengonsumsi terlalu banyak karbo?

"Ketika di dalam tubuhmu terdapat banyak glukosa sebagai hasil dari pengolahan karbohidrat, maka tubuh akan menyimpannya untuk digunakan di aktivitas berikutnya. Namun saat kamu tidak melakukan aktivitas, maka glukosa ini akan menyebar ke tubuh hingga ke otak yang kemudian berkontribusi dalam penuaan sel, demensia, dan penyakit neurodegeneratif lainnya."

"Meski ada hormon insulin yang berfungsi untuk mengatur tingkat gula darah, namun pasokan glukosa yang terlalu banyak juga bisa menyebabkan resistensi insulin yang berujung pada munculnya penyakit seperti diabetes dan penyakit mengerikan lainnya."

Penelitian ini pun menjelaskan bahwa karbohidrat tak hanya berasal dari zat tepung saja. Karbohidrat pun bisa berasal dari biji-bijian, sayuran, buah, dan kacang-kacangan. Oleh karena itu pilihlah jenis karbohidrat sehat agar tak membahayakan kesehatan tubuhmu.

(mdk/feb)