Sudahkah Anda buang air besar dengan posisi yang benar?

Ternyata banyak orang buang air dengan cara yang salah. Cara berikut dapat buat Anda hindari masalah pencernaan.

2015-11-10 08:00:00

Tips Sehat

Dalam sehari, paling tidak manusia buang air besar sekali. Tetapi apakah Anda sudah buang air besar dengan cara yang benar? Ternyata sebagian besar cara buang air yang dilakukan selama ini masih belum tepat.

Dilansir dari Body and Soul, Giulia Enders seorang pakar mikrobiologis mengatakan bahwa banyak orang buang air besar dengan salah. Banyak kesalahan ini terjadi pada orang-orang yang menggunakan kloset duduk ketika buang air besar. Padahal cara terbaik untuk buang air besar adalah dalam posisi jongkok.

Enders mengatakan bahwa banyak penelitian menyatakan bahwa manusia buang air lebih efisien ketika berada dalam posisi jongkok. Ketika jongkok, sistem kerja usus menjadi lebih lancar/aktif, sehingga kotoran lebih mudah keluar. Dalam posisi ini usus menjadi lebih dekat dan menimbulkan tekanan yang lebih kecil pada pantat.

Jika menggunakan kloset duduk, cara yang efisien adalah dengan sedikit mengangkat kaki pada kloset dan mencondongkan badan ke depan. Semakin dekat jarak dada dengan lutut maka semakin efektif proses ketika buang air besar. Cara ini juga dapat mencegah masalah pencernaan dan buang air besar yang kerap melanda.

Jadi, sebaiknya mulai lakukan lah cara buang air yang sehat agar tidak muncul masalah-masalah kesehatan di kemudian hari.

(mdk/RWP)