Selain jeruk, 6 makanan ini kaya akan vitamin C!
Tak hanya jeruk, makanan ini juga mampu memenuhi kebutuhan vitamin C harian Anda
Pilek, sakit tenggorokan, batuk, serta demam adalah serangkaian penyakit yang bisa ditangkal dengan mengonsumsi vitamin C. Vitamin ini memang penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda serta mengeluarkan berbagai macam virus penyakit dari dalam tubuh Anda. 100 gram jambu biji mampu mencukupi 380% kebutuhan vitamin C harian. 100 gram lobak mampu mencukupi 100% kebutuhan vitamin C harian. 100 gram paprika mampu mencukupi 404% kebutuhan vitamin C harian. 100 gram brokoli mampu mencukupi 149% kebutuhan vitamin C harian. 100 gram stroberi mampu mencukupi 98% kebutuhan vitamin C harian. Sedangkan 100 gram raspberry mampu mencukupi 54% kebutuhan vitamin C harian. 100 gram tomat mampu mencukupi 22% kebutuhan vitamin C harian.
Salah satu cara meningkatkan asupan vitamin C di dalam tubuh adalah dengan mengonsumsi makanan sehat. Inilah beberapa contoh makanan selain buah jeruk yang tinggi akan vitamin C di dalamnya seperti dilansir dari healthmeup.com.Jambu biji
Jambu biji juga kaya akan kandungan serat. Sehingga mengonsumsi buah ini sangat baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan dan istem kekebalan tubuh.Lobak
Umumnya Anda membuang daun lobak ketika akan mengonsumsi lobak. Padahal daun lobak adalah sumber vitamin A dan kalsium yang baik untuk meningkatkan kesehatan kulit dan membangun sistem kekebalan tubuh.Paprika
Selain itu, mengonsumsi paprika baik untuk metabolisme tekanan darah, menurunkan kolesterol, dan mencegah kerontokan rambut.Brokoli
Mengonsumsi brokoli sangat baik untuk penderita kanker. Sebab brokoli mengandung sulforaphane, senyawa alami yang mampu melawan kanker. Sayuran hijau ini juga dapat meningkatkan kesehatan jantung, kesehatan mata, dan memperkuat tulang.Buah beri
Tak hanya mengandung vitamin C, buah beri-berian ini juga tinggi akan zat antioksidan yang dapat membangun sistem kekebalan tubuh Anda.Tomat
Kandungan zat antioksidan di dalam tomat yaitu lycopene sangat baik membantu tubuh untuk melawan radikal bebas, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan menyehatkan kulit.
Sementara 100 gram buah jeruk sendiri mampu mencukupi 89% kebutuhan vitamin C harian Anda.