Penyebab utama masalah pencernaan

Kenali penyebab masalah pencernaan dari makanan

Masalah pencernaan seperti perut kembung, bersendawa konstan dan diare akan mengganggu aktivitas Anda. Salah satu penyebab mengapa pencernaan Anda bermasalah adalah dari makanan. Banyak di antara kita yang melahap semua makanan tanpa memperhatikan efek samping setelahnya. Berikut penyebab utama masalah pencernaan dilansir healthmeup (23/7).

• Makanan pedas. Semua orang tahu jika kebanyakan makanan pedas membuat perut mulas dan diare. Untuk penderita sindrom iritasi usus besar atau maag, hindari makanan ini.
• Makanan berlemak tinggi (bisa dalam bentuk gorengan atau saus lemak cukup tinggi dan daging yang digunakan dalam memasak).
• Makanan berserat tinggi (misalnya pada serat tidak larut, serta mengandung gas seperti kembang kol, kubis dan kacang-kacangan).
• Kafein. Minuman yang mengandung kafein dapat meningkatkan asam lambung.
• Alkohol. Karena menyebabkan refluks asam atau mual. Kebanyakan alkohol membuat Anda diare dan perut jadi kram.

Hindari makanan tersebut agar pencernaan lancar dan aktivitas Anda tidak terganggu.