Menu sarapan ini bikin berat badan turun 5 kg sebulan, mau coba?
Menu sarapan yang terdiri dari oatmeal, kefir, plum, flaxseed, dan bubuk kakao ini selain efektif untuk membakar timbunan lemak juga mampu mendetoks tubuh secara alami.
Kamu pasti sudah tahu bahwa sarapan adalah waktu makan yang paling penting. Sebabnya sarapan bertanggung jawab untuk menyediakan suntikan energi yang akan kamu pakai untuk beraktivitas selama seharian. Bahan: Oatmeal sudah tidak diragukan lagi menjadi makanan yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Makan oatmeal secara rutin juga membanu untuk menurunkan kadar gula darah, mengurangi risiko penyakit jantung, serta membantu dalam proses detoksifikasi dalam tubuh. Kefir adalah bentuk lain dari olahan bakteri probiotik yang difermentasikan, selain yogurt. Kefir dikenal tinggi nutrisi sehat serta bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan pencernaan, khususnya kesehatan usus. Bubuk kakao murni membantu dalam menurunkan kadar LDL atau kolesterol jahat dalam darah, mengurangi risiko pembekuan darah, hingga menurunkan tekanan darah tinggi. Flaxseed adalah biji-bijian sehat yang mengandung asam lemak omega 3 yang terbukti bisa meningkatkan kesehatan jantung. Buah plum mengandung potasium, fluoride, fosfor, magnesium, kalsium, zat besi, dan seng. Buah ini juga sangat rendah kalori sehingga membantu dalam menurunkan berat badan secara sehat.
Selain manfaat di atas, menu sarapan yang sehat ternyata juga berfungsi untuk membersihkan semua racun di dalam tubuh, menurunkan berat badan, hingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi virus hingga bakteri.
Dilansir dari boldsky.com, ada menu sarapan terbaik nan sehat yang bisa kamu coba yaitu oatmeal yang diolah dengan kefir. Cara membuatnya pun mudah. Berikut adalah resepnya.Resep oatmeal kefir
1 cangkir oatmeal
1 cangkir kefir
1 sendok makan bubuk kakao
1 sendok makan flaxseed
5-7 buah plum
Cara membuat:
- Rendam buah plum dalam 100 ml air mendidih. Biarkan selama 10 menit lalu saring.
- Campur oatmeal dengan bubuk kakao dan flaxseed. Setelah itu tuang kefir ke dalamnya.
- Masukkan pula buah plum yang sudah di rendam ke dalam campuran tersebut.
- Setelah semua bahan tercampur baik, blender.
- Konsumsi oatmeal ini setiap pagi selama sebulan.
Lalu, apa yang membuat menu sarapan ini tak hanya bermanfaat untuk menurunkan berat badan namun juga bisa mendetoks tubuh? Ini penjelasannya.Oatmeal
Kefir
Bubuk kakao
Flaxseed
Buah plum
Itulah khasiat sehat dari masing-masing bahan yang digunakan untuk membuat oatmeal kefir sehingga tidak diragukan bahwa olahan ini bermanfaat untuk mendukung kesehatan tubuh serta menurunkan berat badan.