Mau coba diet berkualitas ala lumba-lumba?

Lumba-lumba lebih mengutamakan kualitas protein makanan mereka dibanding kuantitas.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan University of British Columbia dan University of La Rochelle Prancis menemukan bahwa kemungkinan manusia harus belajar dari lumba-lumba mengenai cara diet.

Bagaimana bisa? Andrew Trites menjelaskan bahwa semua hewan laut bisa memakan apa saja. Meski begitu, beberapa spesies ikan paus dan lumba-lumba memilih makanan mereka. Lumba-lumba memilih makanan yang kaya kalori sehingga mereka bisa bertahan hidup lebih lama, seperti dilansir oleh Natural News (05/12/12).

Bagi lumba-lumba, kualitas makanan mereka lebih penting daripada jumlah makanan yang mereka konsumsi. Mengetahui prinsip dasar diet yang dilakukan lumba-lumba ini bisa membantu manusia untuk menghilangkan kebiasaan buruk dalam mengonsumsi makanan.

Lantas, bagaimana kebiasaan lumba-lumba bisa diaplikasikan pada manusia? Manusia bisa menerapkan diet berkualitas tinggi ala lumba-lumba dengan mengonsumsi makanan kaya nutrisi, air, rendah lemak, dan rendah gula.

Selain itu, manusia diharapkan mengonsumsi buah-buahan, sayuran, dan makanan yang mengandung karbohidrat seperti pisang dan biji-bijian. Selain itu, setiap hari diharapkan makanan yang dikonsumsi setiap hari mengandung 15 - 20 persen protein, 50 - 60 persen karbohidrat, dan 5 persen lemak.

Protein akan membangun otot dan meningkatkan kekebalan tubuh. Sementara karbohidrat diperlukan sebagai sumber energi. Lemak masih dibutuhkan tubuh untuk menyehatkan sel dan berfungsi sebagai cadangan energi.