Mama sudah tahu? Ini nutrisi buat jaga kesehatan mulut si kecil
Ini deretan nutrisi yang penting bagi kesehatan mulut si kecil. Temukan di sini!
Anak-anak membutuhkan mulut yang tangguh. Gigi yang sehat untuk mengunyah makanan, berbicara dan juga memberikan senyum ceria. Nutrisi, tak dipungkiri memainkan peranan penting dalam hal ini.
Hampir semua makanan, termasuk susu dan sayuran memiliki beberapa jenis gula yang juga berkontribusi pada kerusakan gigi. Untuk membantu mengendalikan jumlah gula yang dikonsumsi si kecil, cobalah untuk memilih makanan dan minuman yang rendah akan gula tambahan.
Melansir dari mouthhealthy.org, berikut ini merupakan nutrisi penting bagi kesehatan mulut dan gigi si kecil.
- Buah-buahan dan sayuran
Kombinasi kedua makanan setidaknya memenuhi setengah dari menu makanan yang anak-anak konsumsi setiap hari.
- Biji-bijian
Setidaknya, pastikan setengah dari konsumsi biji-bijian si kecil merupakan biji-bijian murni seperti oatmeal, roti gandum atau beras cokelat.
- Susu
Untuk susu, pilihlah susu bebas lemak atau susu rendah lemak.
- Protein tanpa lemak
Beberapa jenis makanan yang bisa kamu pilih untuk si kecil adalah daging sapi tanpa lemak, daging unggas tanpa kulit dan ikan. Kamu jua bisa memilih telur dan kacang-kacangan.
Baca juga:
Ibu hamil wajib tahu, ini cara cerdaskan anak sejak dalam kandungan
Mengalami krisis air susu saat menyusui? Bisa jadi ini penyebabnya!
Orang tua wajib tahu, ini 5 hal penting tentang tidur si kecil
Penting, ini efek jangka panjang bullying bagi anak-anak!