Mama sudah tahu? Ini nutrisi buat jaga kesehatan mulut si kecil

Ini deretan nutrisi yang penting bagi kesehatan mulut si kecil. Temukan di sini!

2016-01-20 14:19:00

Kesehatan Anak

Anak-anak membutuhkan mulut yang tangguh. Gigi yang sehat untuk mengunyah makanan, berbicara dan juga memberikan senyum ceria. Nutrisi, tak dipungkiri memainkan peranan penting dalam hal ini.

Hampir semua makanan, termasuk susu dan sayuran memiliki beberapa jenis gula yang juga berkontribusi pada kerusakan gigi. Untuk membantu mengendalikan jumlah gula yang dikonsumsi si kecil, cobalah untuk memilih makanan dan minuman yang rendah akan gula tambahan.

Melansir dari mouthhealthy.org, berikut ini merupakan nutrisi penting bagi kesehatan mulut dan gigi si kecil.

Buah-buahan dan sayuran

Kombinasi kedua makanan setidaknya memenuhi setengah dari menu makanan yang anak-anak konsumsi setiap hari.

Biji-bijian

Setidaknya, pastikan setengah dari konsumsi biji-bijian si kecil merupakan biji-bijian murni seperti oatmeal, roti gandum atau beras cokelat.

Susu

Untuk susu, pilihlah susu bebas lemak atau susu rendah lemak.

Protein tanpa lemak

Beberapa jenis makanan yang bisa kamu pilih untuk si kecil adalah daging sapi tanpa lemak, daging unggas tanpa kulit dan ikan. Kamu jua bisa memilih telur dan kacang-kacangan.

(mdk/SRA)