Konsumsi 5 buah-buahan ini bisa bikin kenyang karena tinggi karbohidrat

Apel, nanas, atau pisang adalah beberapa contoh buah-buahan yang tinggi akan kandungan karbohidrat di dalamnya.

2017-12-12 18:40:00

Kesehatan

Semua buah mengandung gula sehingga secara alami buah juga tinggi karbohidrat dibandingkan dengan sayuran. Oleh karena itu berdiet dengan banyak mengonsumsi buah adalah cara yang sehat sekaligus menguntungkan untuk tubuh.

Dilansir dari thehealthsite.com, berikut adalah beberapa contoh buah-buahan yang tinggi kandungan karbohidrat di dalamnya.

Mangga
Satu mangga berukuran sedang mengandung sekitar 50 gram karbohidrat.

Kismis
Kismis yang terbuat dari anggur yang dikeringkan bisa kamu gunakan sebagai camilan sehat yang mengenyangkan. Sebabnya setiap 1 cangkir kismis mengandung sekitar 34 gram karbohidrat.

Pisang
Mengonsumsi pisang sebagai sarapan adalah ide yang bagus. Sebab sebuah pisang berukuran sedang mengandung 27 gram karbohidrat yang bermanfaat untuk mengenyangkan perutmu.

Nanas
Nanas juga termasuk buah yang tinggi akan kandungan karbohidratnya. Secangkir nanas mengandung 25 gram karbohidrat.

Apel
Apel berukuran sedang mengandung 25 gram karbohidrat serta tinggi akan kandungan seratnya.

(mdk/feb)