Ketahui segala hal tentang vitamin A!

Segala informasi tentang vitamin A ini patut untuk Anda ketahui

Tubuh memerlukan berbagai macam jenis vitamin dan mineral untuk dapat membuatnya tetap sehat. Salah satunya adalah vitamin A.

Vitamin A diperlukan untuk memperkuat sistem imun, mempercantik kulit, dan juga meningkatkan sistem penglihatan. Setiap hari Anda disarankan untuk mengonsumsi 600 mcg vitamin A.

Seperti dilansir dari healthmeup.com, berikut adalah beberapa manfaat vitamin A.

• Vitamin A dapat menghambat produksi sel-sel kanker
• Vitamin A berperan dalam membantu kesehatan tulang dan gigi
• Kalsium fosfat dan mineral yang diproduksi oleh vitamin A mencegah pembentukan batu kemih
• Vitamin A berguna untuk mengatasi PMS
• Vitamin A membantu untuk melindungi jantung dan sistem kardiovaskular serta memperlambat proses penuaan

Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan diare pada anak-anak serta gejala anemia dan xerophthalamia (rabun senja) pada wanita hamil.

Makanan yang banyak mengandung vitamin A adalah hati, ubi jalar, susu dan produk susu, sayuran berdaun hijau gelap, tomat, mangga, wortel, serta telur.

Vitamin A ternyata memiliki banyak manfaat yang diperlukan untuk kesehatan tubuh. Penuhi kebutuhan vitamin A dengan mengonsumsi makanan di atas agar tubuh Anda tidak mengalami kekurangan vitamin A.