Ingin sehat di usia tua? Coba berlatih tai chi!

Tai chi bisa menjadi alternatif yang tepat untuk menyehatkan tubuh di usia tua.

2015-09-19 14:24:33

Kebugaran

Anda mungkin bisa mengajak kakek atau nenek Anda untuk berlatih tai chi. Olahraga kuno China ini memiliki banyak manfaat bagi manula karena dapat meningkatkan fungsi fisik mereka.

Secara khusus, peneliti menyebut bahwa tai chi bisa mencegah kanker payudara, gagal jantung, osteoarthritis, penyakit paru-paru, dan meningkatkan energi tubuh.

"Jika Anda ingin meningkatkan kebugaran Anda, tai chi hisa menjadi alternatif yang tepat," kata Darlene Reid, profesor and kepala departemen terapi fisik di University of Toronto, Kanada.

Tai chi menawarkan gerakan yang mengalir yang bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot, keseimbangan, postur, dan fleksibilitas. Selain itu, olahraga ini juga bisa dilakukan di mana saja dan tidak memerlukan alat apa pun. Hasil studi ini diterbitkan pada 17 September 2015 dalam British Journal of Sports Medicine.

Untuk studi ini, peneliti menggunakan data dari 33 studi yang telah dipublikasikan sebelumnya. Studi ini melibatkan lebih dari 1.500 orang. Rata-rata usia orang yang terlibat dalam studi ini berkisar antara pertengahan 50-an hingga awal 70-an.

(mdk/des)