Duduk seharian sama dengan mati secara perlahan! [Part 2]
Jangan kelamaan duduk atau Anda bisa mati secara perlahan
Mayoritas orang saat ini sering menghabiskan waktu mereka dengan duduk. Bekerja, makan, nonton TV, membaca buku, dan semua aktivitas dilakukan dengan duduk. Aktivitas ini memang wajar, namun duduk sepanjang hari juga tidak bisa dianggap sebagai sesuatu yang sepele. Sebab sudah banyak penelitian kesehatan yang menemukan bahwa terlalu banyak duduk bisa mengancam kesehatan Anda bahkan membuat kematian secara dini. Selain gangguan tulang belakang, terlalu banyak duduk juga dapat membuat Anda mudah terkena gangguan sendi atau rematik. Hal ini terjadi karena sendi jarang digerakkan dan membuatnya aus. Duduk terlalu lama mampu menyebabkan darah mengalir dengan lamban di dalam tubuh. Sehingga masalah kesehatan akan tekanan darah dan penyakit jantung sangat mungkin untuk terjadi. Pembakaran kalori dan lemak yang rendah selama Anda duduk sangat mungkin untuk membuat Anda mengalami kegemukan. Terutama pula jika Anda tidak berhati-hati dengan pola makan Anda. Karena duduk terlalu lama mampu membuat siklus metabolisme terganggu, maka siklus insulin juga terkena imbasnya. Sehingga Anda dapat berisiko tinggi untuk terkena diabetes. Penelitian telah menemukan bahwa wanita yang memiliki pekerjaan yang membuat mereka melakukan aktivitas fisik yang rendah dan selalu duduk memiliki peningkatan risiko yang tinggi untuk terkena kanker payudara, kanker ovarium, dan gangguan saluran kencing.
Dilansir dari healthmeup.com, inilah risiko kesehatan yang bisa muncul akibat terlalu lama duduk.Gangguan sendi
Sirkulasi darah yang buruk
Kegemukan
Diabetes
Kanker
Jika memang pekerjaan Anda mengharuskan Anda untuk selalu duduk, maka selingi dengan aktivitas fisik ringan yang bisa Anda lakukan seperti berjalan-jalan di sekitar lingkungan kantor atau naik turun tangga.