Diet apa yang paling cocok untuk penderita asam urat?

Jangan biarkan asam urat menyiksa tubuh Anda!

Setiap minggu, merdeka.com membuka layanan tanya jawab seputar masalah kesehatan. Dalam proyek ini, kami bekerja sama dengan tim dokter dari meetdoctor.com yang akan memberi jawaban atas pertanyaan yang disampaikan oleh pembaca. Berikut adalah salah satu pertanyaan yang sudah sampai di redaksi merdeka.com.

Pertanyaan
Selamat hari libur. Kami ada keluhan asam urat umur 50 th, makanan berserat yg cocok buat kami seperti apa ya? (Sigit)

Jawaban
Diet untuk penderita asam urat sebaiknya adalah: makanan kaya karbohidrat kompleks, protein kadar sedang, dan rendah lemak. Beberapa contoh makanan yang harus dibatasi untuk penderita asam urat tinggi:

• Daging merah
• Jeroan
• Beberapa jenis ikan seperti: tuna, sarden, makerel
• Kepiting, udang
• Minuman keras, ragi
• Sayuran: bayam, kacang panjang, kacang polong, kacang merah, jamur

Disarankan, untuk kondisi diatas, adalah makanan:

• Buah dan sayuran, kecuali bayam dan beberapa jenis kacang kacangan. Masih banyak jenis sayuran hijau lain yang bisa Anda makan tanpa takut resiko asam urat bertambah
• Gandum, kentang, dan beras merah sebagai karbohidrat kompleks yang mengandung banyak serat
• Produk susu dan yoghurt rendah lemak atau tanpa lemak
• Jika makanan harus memakai minyak, gunakan minyak nabati seperti minyak kanola, minyak zaitun, dll
• Perbanyak minum air putih.

Dijawab oleh dr. Deffy

Minggu depan merdeka.com mengusung tema seputar Kesehatan Umum. Punya pertanyaan? Yuk kirim pertanyaan Anda ke support@merdeka.com. Jangan lupa sertakan alamat akun media sosial Anda juga yah.