Begini Cara Sederhana Dapatkan Manfaat Kesehatan dari Memijat Diri Sendiri

"Kalau kita sudah bisa fokus pada diri sendiri, itu sudah baik. Secara fisik, stimulasi ini akan memberikan fenomena pada tubuh. Hal ini akan mempengaruhi sistem ginjal, hormon. Ketika hormon seimbang, tubuh akan merasa baik," kata trainer akupresur UPTD Kesehatan Tradisional Dinas Kesehatan Bali, Wayan Sukeria.

2019-04-28 18:21:00

Kesehatan

Pijat merupakan salah satu hal yang banyak dilakukan orang Indonesia untuk mengatasi sejumlah masalah kesehatan. Pemijatan ini juga bisa dilakukan terhadap diri sendiri dengan syarat harus fokus ketika melakukannya.

Jika tidak dilakukan secara fokus atau kurang mengapresiasi tubuh, maka khasiat dari pijat tetap didapat tapi kurang maksimal.

"Kalau kita memperhatikan tubuh, memberikan stimulasi yang tepat, dengan sendiri pijat akan bermanfaat bagi tubuh," kata Sukeria di Kintamani, Bali.

Ia juga menjelaskan mengenai kekuatan tekanan saat memijat yang tak bisa selalu sama. Ada kalanya tekanan ke titik-titik tubuh dilakukan dengan ringan, sedang, atau keras.

"Secara text book ada aturan. Namun, pada praktiknya tidak seperti itu. Tubuh kita kan luar biasa dinamis, yang paling tahu tubuh kita kan diri kita sendiri, kita yang menentukan seberapa kuat seberapa ringan atau kuat," katanya.

Satu tips darinya, ketika tubuh sedang tidak terlalu bugar ada baiknya memberikan tekanan pijat secara ringan saja.

Bagi Anda yang sering migrain, mungkin pernah memijat area kepala. Namun, Sukaria menjelaskan lebih baik memijat pelipis.

"Direkomendasikan memberikan pijatan di pelipis 30 kali. Lakukan bertahap, 10 tekan lalu ambil dan tarik napas, lanjutkan lagi," katanya.

Selain itu Sukeria juga menyarankan untuk memijat titik yang berada antara jempol dan telunjuk tangan. Titik lain yang disarankan untuk dipijat adalah bagian jempol dan jari kaki di samping jempol.

Reporter: Benedikta Desideria
Sumber: Liputan6.com

(mdk/RWP)