Awas, ini 14 kebiasaan sehari-hari yang bikin kamu gendut! (Part 1)

Hayoo... Kamu sering melakukan yang mana?

2016-07-14 03:03:00

Diet Sehat

Tanpa disadari, keseharian kita dapat membuat badan menjadi gemuk. Bahkan yang sangat simple sekalipun. Jika memang sudah mengetahui hal-hal apa yang bisa menjadikan badan gemuk, bisa saja langsung dihindari. Akan tetapi ada beberapa hal yang tidak disadari orang bahwa itu dapat memicu badan menjadi gendut.

Kamu bisa saja makan makanan sehat, namun minumannya justru tidak sehat dan memicu kegemukan. Nah, untuk itu merdeka.com akan memberikan 14 hal yang bisa bikin gendut. Apa saja? Berikut ulasannya!

Bekerja di kantor

Jika kamu adalah seorang pekerja kantoran, maka kamu wajib waspada. Pasalnya, profesi ini akan membuat kamu menjadi gemuk. Hal itu dipicu oleh kebiasaan duduk terlalu lama yang mewajibkan kamu akan terus berada dalam posisi itu sebelum jam istirahat atau pulang.

Satu-satunya organ tubuh yang bergerak dengan lincah hanya jari-jari yang mengetik di papan keyboard. Selebinya hanya diam dan penuh konsentrasi. Belum lagi jika ada camilan yang tersaji di meja untuk menemani bekerja. Percayalah, itu akan membuat badanmu membengkak.

Terlalu lama di perjalanan

Jika kamu merupakan orang yang lebih banyak menghabiskan waktu di perjalanan, baik di mobil, maupun motor, maka itu juga berpotensi untuk membuat badan menjadi gemuk. Mengemudi berjam-jam dengan duduk sama saja dengan poin sebelumnya, yaitu duduk di meja komputer sepanjang hari. Belum lagi jika kamu berprofresi sebagai sopir.

Orang yang bekerja sebagai sopir akan sangat memanfaatkan waktu luang untuk tidur dan istirahat. Bahkan tidak terpikirkan sama sekali tentang berolahraga karena merasakan badan yang kelelahan.

Berkumpul dengan orang-orang gemuk

Percaya atau tidak, berkumpul dengan orang-orang gemuk akan membuat badan kamu ikut-ikutan gemuk. Hal ini disebabkan oleh pola pikir, pola hdup, dan pola makan mereka yang secara tidak langsung akan meracuni kamu untuk ikut makan dengan porsi yang seukuran. Atau jika tidak, kamu akan sering mengikuti mereka untuk membeli jajanan sepanjang hari.

Belum lagi kebiasaan-kebiasaan malas mereka untuk bergerak dan membakar kalori. Alih-alih untuk diet, biasanya orang-orang seperti ini sudah menyerah dengan keadaan dengan berdalih bahwa badan mereka tidak mungkin menjadi kurus. Percaya atau tidak, pola pikir seperti itu bisa menular.

Minum kopi

Ini mungkin sedikit mengundang kontroversi, yang mana kopi juga dijadikan bagian dari diet. Bagaimana bisa minum kopi bisa bikin gemuk?

Pada dasarnya kopi memang membantu kamu membakar banyak kalori dan menurunkan berat badan berlebih, Selain itu, kafein dalam kopi dapat meningkatkan metabolisme serta menekan nafsu makan. Mungkin terdengar bagus, ya untuk diet. Tapi jangan salah, ada fakta lainnya juga.

Jika kamu menambahkan pemanis buatan atau krim untuk kopi, maka itu yang akan memicu berat badan. untuk itu, apabila ingin meminum kpi sebaiknya kopi hitam dengan meminimalisir gula untuk menghindar kegemukan.

Minum banyak air tapi bukan air putih

Minum banyak air, namun bukan air putih. Biasanya pilihan jatuh ke soda. Jelas, soda adalah musuh bagi orang-orang diet. Selain itu soda itu sangat berbahaya. Soda itu tidak ada gula, tidak ada kandungan kalori, dan penuh dengan zat kimia berbahaya.

Selain soda, es teh juga tidak baik untuk kamu yang ogah gendut. Mungkin memang tidak seburuk soda, namun juga tidak baik jika terlalu bayak. Mungkin lebih baik jika mengonsumsi air putih.

Sering naik lift

Sering naik lift juga memiliki efek pada kegemukan. Jelas, karena kamu akan kurang berjalan.

Saat naik lift, maka kamu akan cenderung diam dan menunggu lift mengantarmu ke lantai tujuan. Sebaliknya, jika kamu memilih untuk naik tangga, maka kamu bisa membakar kalori. Pikirkan hal ini, kamu bisa sekalian olahraga di saat kesibukannya yang super padat, misalnya kuliah dan bekerja. Bukankah itu sangat keren dan efisien?

Lalu bagaimana jika ada orang yang ingin ke lantai 50? Tentu tidak perlu mengambil tindakan naik tanggal dari lantai 1 ke lantai 50. Kamu boleh naik lift namun hanya sampai lantai 40 saja. Selebihnya gunakan tangga untuk berolahraga. Menarik, bukan?

Jam tidur yang kurang

Kurangnya jam tidur juga akan bikin kamu gemuk. Percaya atau tidak, hal itu akan menjaga berat badan kamu tetap ideal. Studi terbaru, orang yang tidur kurang dari 5 jam dalam seminggu berat badannya akan naik 1kg. Bayangkan jika kamu tidur kurang dari 5 jam setiap hari!

Kurang tidur menghambat metabolisme tubuh, membakar kalorinya pun juga singkat, sehingga kamu bisa memperkirakan apa yang terjadi pada tubuhmu. Ya, gendut!

Untuk Part 2, silakan klik di sini!

(mdk/ega)