Aduh, konsumsi 12 makanan ini bikin ngantuk seketika! [Part 1]

Makanan ini bisa bikin ngantuk dan juga mengobati insomnia

2015-09-15 07:16:00

Kesehatan

Apakah Anda selama ini merasa sebagai orang yang paling gampang ngantuk? Padahal menurut Anda, Anda pun selalu tidur tepat waktu.

Menurut beberapa penelitian, ngantuk ternyata tak hanya disebabkan karena Anda kurang tidur atau kelelahan, sebab makanan yang Anda konsumsi pun bisa menyebabkan ngantuk. Penasaran? Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah beberapa daftar makanan yang bisa membuat Anda merasa langsung ngantuk.

Oatmeal

Oatmeal mungkin banyak digunakan sebagai menu sarapan. Namun Anda pasti tidak menyadari bahwa makan oatmeal akan memicu produksi insulin serta meningkatkan kadar gula darah. Sehingga makan oatmeal bisa membuat Anda cepat mengantuk.
Selain faktor tersebut, oatmeal juga tinggi akan melatonin, zat yang dapat menenangkan tubuh dan membuat Anda tidur dengan cepat.

Kacang almond

Almond adalah jenis kacang yang masuk dalam daftar camilan sehat. Almond mengandung magnesium dan triptofan, kedua zat ini akan mengurangi fungsi saraf dan otot serta membuat irama jantung menjadi stabil. Sehingga dengan hanya makan segenggam kacang almond, maka Anda pun jadi lebih mudah mengantuk.

Madu

Madu merupakan makanan yang tinggi glukosa. Glukosa sendiri akan menutup produksi zat kimia otak yang disebut dengan orexin, yang berfungsi untuk membuat Anda menjadi terjaga. Hanya dengan menambahkan satu sendok madu ke dalam makanan favorit Anda, maka Anda pun akan jadi lebih mudah mengantuk.

Roti gandum

Roti gandum murni mampu meningkatkan kadar glukosa dalam darah. Kemudian setelah kadar glukosa menurun, maka tingkat energi Anda pun juga ikut turun sehingga Anda akan mulai merasa lesu. Jadi, jika Anda tidak ingin mengantuk di pagi hari, sebaiknya hindari sarapan dengan roti gandum.

Buah ceri

Si kecil berwarna merah ini penuh akan zat melatonin, zat yang dapat dengan mudah membuat tubuh mengantuk. Oleh karena itu jika Anda sulit tidur atau insomnia, maka tak ada salahnya jika Anda memakan buah ceri sebelum tidur.

Teh herbal

Teh herbal memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh. Namun di sisi lain, minum teh herbal juga dapat membuat Anda cepat mengantuk. Beberapa jenis teh herbal yang bisa dengan cepat membuat Anda ngantuk adalah teh chamomile, teh lemon, serta teh yang terbuat dari bunga-bunga tertentu yang dikeringkan.

(mdk/feb)