7 Alasan untuk mulai mengonsumsi biji chia dari sekarang

Biji chia dikenal sebagai super food. Agaknya hal ini tidak berlebihan sebab biji chia kaya serat, nutrisi, dan zat antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuhmu.

Biji chia atau chia seed saat ini naik daun sebagai makanan sehat. Banyak olahan makanan atau minuman sehat yang dibubuhi biji chia di atasnya seperti jus, oatmeal, atau yoghurt. Para ahli kesehatan mengklaim bahwa si kecil ini mampu meningkatkan energi, daya tahan tubuh, dan mengandung banyak nutrisi.

Selain itu, biji chia mengandung serat, seng, kalium, fosfor, zat besi, belerang, mangan, tembaga, kalsium, omega 3, omega 6, dan berbagai macam vitamin.

Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah beberapa alasan tambahan kenapa kamu wajib mencoba untuk mengonsumsi biji chia mulai saat ini.

• Tak hanya bayam saja yang kaya akan zat besi. Namun biji chia juga mengandung zat besi 3 kali lebih banyak dibandingkan dengan bayam.
• Biji chia mengandung zat antioksidan yang lebih tinggi dari buah beri-berian. Zat ini berfungsi untuk melindungi tubuhmu dari beragam serangan penyakit.
• Kamu bisa mendapatkan suntikan kalsium dari si kecil biji chia.
• Biji chia mengandung vitamin C 7 kali lebih banyak dibandingkan dengan jeruk.
• Telur memang kaya protein. Namun biji chia mengandung lebih banyak protein lebih banyak telur.
• Kamu menderita diabetes? Cobalah untuk mengonsumsi biji chia. Sebab biji chia berfungsi untuk mengatur kadar gula darah.
• Terakhir, biji chia mengandung lebih banyak kalium dibandingkan pisang.