5 Tips mengatasi stres selama kehamilan

Kehamilan bisa menjadi momen yang paling menegangkan bagi wanita. Ini lho cara mengatasi stres selama kehamilan.

2015-06-18 10:40:08

Ibu Hamil

Kehamilan bisa menjadi momen yang paling menegangkan bagi wanita. Selain harus menghadapi stres fisik, wanita hamil juga harus berjuang untuk mengendalikan emosi mereka. Hal ini terkadang tidak mudah. Berikut adalah lima tips untuk mengatasi stres saat hamil.

1. Cari tahu apa yang menyebabkan Anda stres

Anda harus mencari tahu apa yang telah membuat Anda merasa stres, sehingga bisa mencari solusi untuk masalah tersebut.

2. Meminta bantuan orang lain

Ketika Anda sedang hamil, sebaiknya minta bantuan orang lain untuk melakukan beberapa pekerjaan berat yang biasa Anda lakukan. Anda dapat meminta bantuan suami untuk mengerjakan beberapa tugas rumah tangga.

3. Luangkan waktu untuk bersantai

Ini adalah waktu bersantai untuk Anda. Jadi, sebisa mungkin manfaatkan itu dengan maksimal. Anda bisa pergi ke salon atau spa untuk memanjakan diri atau sekadar berkumpul dengan teman sejawat.

4. Jalan kaki

Anda bisa mencoba berjalan mondar-mandir di sekitar rumah untuk mengurangi stres selama kehamilan. Atau, Anda bisa mengajak suami untuk berjalan-jalan di taman.

5. Mendengarkan musik favorit Anda

Musik bisa menurunkan tingkat stres Anda. Anda hanya perlu memutar lagu favorit Anda dan mendengarkannya sambil rebahan. Itu akan menenangkan Anda.

Stres yang terjadi selama kehamilan bisa berbahaya bagi janin dan ibu. Jangan biarkan stres mempengaruhi kesehatan Anda.

(mdk/des)