5 Manfaat makan jambu biji saat hamil

Sebagian besar wanita hamil menyukai jambu biji karena aromanya. Nah ini manfaatnya untuk ibu hamil!

2015-06-17 05:09:00

Makanan sehat

Jambu biji memiliki aroma dan rasa yang manis. Sebagian besar wanita hamil menyukai buah ini karena aromanya. Selain itu, jambu biji juga kaya vitamin dan mineral. Berikut adalah lima manfaat makan jambu biji saat hamil, seperti dilansir Boldsky.

1. Kaya asam folat

Asam folat sangat penting bagi perkembangan otak dan sistem saraf bayi. Jambu biji kaya akan asam folat dan itu diperlukan selama kehamilan.

2. Menenangkan pikiran

Stres yang terjadi selama kehamilan dapat melepas hormon kortisol dalam tubuh yang dapat merusak kehamilan. Makan jambu biji setiap hari dapat menenangkan saraf dan juga mengurangi tingkat stres.

3. Mencegah sembelit

Jambu biji kaya akan serat yang baik untuk pencernaan. Anda bisa mengonsumsinya setiap hari untuk mencegah sembelit.

4. Menjaga tingkat gula darah

Diabetes menjadi masalah umum selama kehamilan yang disebut diabetes gestasional. Kondisi itu dapat menyebabkan berbagai komplikasi selama kehamilan dan persalinan. Makan satu jambu biji setiap hari selama kehamilan dapat membantu mengontrol tingkat gula darah dan mencegah diabetes.

5. Menyehatkan mata

Jambu biji kaya akan vitamin A, yang bisa mencegah kebutaan dan meningkatkan pandangan mata dari ibu dan janin. Ini adalah salah satu manfaat terbaik dari makan jambu biji.

Inilah manfaat makan jambu biji saat hamil. Selain jambu biji, wanita hamil bisa menyantap alpukat, jagung, dan bayam untuk memenuhi kebutuhan asam folat.

(mdk/des)