5 Hal yang seharusnya tak kamu lakukan saat sedang dehidrasi

Saat sedang dehidrasi, sebaiknya hindari konsumsi makanan pedas, minum teh atau kopi, atau berada dalam ruangan ber-AC dalam waktu lama.

2018-02-15 18:47:00

Kesehatan

Begitu mendengar kata dehidrasi, kamu pasti langsung berpikiran tentang berkurangnya intensitas untuk minum air putih. Dan kamu langsung menambah jumlah konsumsi air minum.

Padahal selain tindakan tersebut, berikut adalah hal lainnya yang sebaiknya tak kamu lakukan saat sedang dehidrasi. Tips berikut dilansir dari thehealthsite.com.

Konsumsi makanan pedas
Tak hanya bikin mulas atau diare, makanan pedas juga bisa jadi penyebab dehidrasi. Sebab makanan ini akan meningkatkan suhu tubuh bagian dalam dan membuat hilangnya cairan tubuh.

Duduk di ruangan ber-AC dalam waktu lama
Tahukah kamu bahwa duduk di ruangan ber-AC bisa memperparah dehidrasi? Hal ini disebabkan karena suhu dingin akan mencuri kelembaban dari tubuh dan menyebabkan dehidrasi.

Minum teh atau kopi
Saat kamu dehidrasi, ada baiknya untuk tidak minum teh atau kopi terlebih dahulu. Sebab minuman ini bisa memperburuk kondisi yang ada.

Olahraga berlebihan
Olahraga memang bikin sehat. Namun olahraga yang dilakukan berlebihan bisa memperparah dehidrasi yang ada.

Minum alkohol
Minuman beralkohol diketahui bersifat diuretik, yang akan memperbanyak pengeluaran cairan dalam tubuh. Sehingga hindari minuman ini saat sedang dehidrasi.

Selain memperbanyak konsumsi air, makan buah atau sayur tinggi air bisa memperbaiki kondisimu yang dehidrasi.

(mdk/feb)