5 Dampak pada otak ketika kamu rajin olahraga

Dengan olahraga, maka ingatan jadi tajam, risiko depresi berkurang, hingga meningkatnya fungsi otak.

2017-11-15 19:24:00

Kesehatan

Tak hanya memberikan dampak positif pada kesehatan jasmani dan mental, olahraga juga bisa memberikan pengaruh pada kesehatan otakmu juga.

Apa saja manfaat dari olahraga untuk kesehatan otak? Dilansir dari thehealthsite.com, ini dia jawabannya.

Mencegah gangguan kognitif ringan
Menurut temuan yang dipublikasikan dalam Journal of American Geriatrics, terdapat hubungan antara meningkatkan fungsi otak dengan latihan yang terus dilakukan. Hasilnya, gangguan kognitif ringan bisa dicegah terutama pada mereka yang berusia lanjut.

Mempertajam memori
Kamu ingin ingatanmu lebih tajam? Perbanyaklah olahraga meski hanya latihan sederhana yang dilakukan selama 20 menit.

Meningkatkan fungsi otak
Menurut penelitian, olahraga ringan seperti joging, berenang, atau jalan kaki bisa mengurangi risiko penyakit Alzheimer yang terjadi seiring bertambahnya usia.

Meningkatkan kecepatan psikomotorik
Aktivitas kardio yang dilakukan juga bisa meningkatkan kecepatan psikomotorik, terutama pada kaum dewasa muda.

Mengurangi depresi
Karena saat olahraga akan terjadi peningkatan produksi hormon endorfin, maka risiko depresi bisa ditekan hingga 12%.

(mdk/feb)