5 Cara simpel bikin badan langsing dan seksi

Anda ingin memiliki tubuh langsing dan seksi? Coba cara ini!

2015-09-09 12:08:00

Tips Diet

Anda ingin memiliki tubuh langsing dan seksi? Selain rutin berolahraga, ada beberapa kebiasaan yang harus Anda lakukan untuk mempercepat proses tersebut. Nah, berikut adalah lima cara simpel bikin badan langsing dan seksi. Yuk mari kita simak bersama!

1. Minum air hangat dan madu di pagi hari

Ambil segelas air hangat, tambahkan satu sendok makan madu. Kemudian aduk sampai tercampur rata. Minum itu setiap pagi untuk membantu menurunkan berat badan.

2. Hindari menonton TV sambil makan

Penelitian menunjukkan bahwa saat menonton TV, kita secara tidak sadar makan lebih banyak. Kita juga cenderung makan lebih cepat karena kerja otak kita terganggu, yang berarti kita tidak mengunyah makanan dengan benar. Oleh karena itu, hindari kebiasaan tidak sehat ini karena bisa menambah bobot tubuh Anda.

3. Minum banyak air

Minum air tidak hanya menjaga tubuh tetap dehidrasi, tetapi juga membantu mencerna makanan dengan lebih baik. Cobalah untuk minum segelas air di antara waktu makan Anda, Anda pasti jadi tidak terlalu lapar. Dan sebisa mungkin, hindari air dingin. Beralihlah ke air hangat untuk membantu menurunkan berat badan Anda.

4. Lebih sering makan, namun dalam porsi kecil

Makanlah dalam porsi kecil dan dalam interval yang pendek. Pastikan bahwa Anda rutin mengonsumsi makanan sehat - dalam porsi kecil - setiap 4 jam. Cara ini sangat efektif dalam menurunkan berat badan Anda.

5. Membuat jurnal harian

Anda bisa membuat sebuah jurnal harian, di mana Anda menulis semua yang Anda konsumsi sepanjang hari dan berapa lama Anda berolahraga. Jurnal itu akan membuat Anda menyadari tentang berapa banyak lemak yang Anda konsumsi setiap hari.

Inilah lima cara simpel untuk bikin badan langsing dan seksi. Selamat mencoba! Kalau punya ide lain, jangan ragu untuk berbagi dengan kami yah!

(mdk/des)