5 Alasan untuk minum air putih lebih banyak

Inilah alasan sehat kenapa Anda harus banyak minum air putih setiap hari

2014-06-21 07:08:00

Kesehatan

Air putih dikenal sebagai minuman yang paling baik untuk kesehatan tubuh. Sehingga minum banyak air putih sangat diperlukan untuk peningkatan kualitas kesehatan Anda.

Seperti dilansir dari geniusbeauty.com, inilah alasan sehat kenapa Anda harus memperbanyak konsumsi air putih.

Mengurangi stres
Air mengisi 60% tubuh Anda. Turunnya jumlah air hanya 2% saja mampu menyebabkan berkurangnya energi otak yang kemudian berlanjut dengan meningkatnya hormon stres yaitu hormon kortisol. Oleh karena itu meminum banyak air penting bagi Anda untuk mengurangi stres.

Menurunkan berat badan
Air mengatur metabolisme, melancarkan sistem pencernaan, serta membantu menghilangkan racun di dalam tubuh. Air juga mampu mengisi perut dan memberikan rasa kenyang. Jadi apabila Anda sedang berdiet, perbanyaklah konsumsi air putih.

Mengurangi risiko penyakit
Air mampu mendukung selaput lendir Anda agar berfungsi optimal. Selaput lendir ini berfungsi untuk mencegah masuknya virus flu di dalam tubuh. Sehingga mengonsumsi banyak air mampu mencegah Anda dari serangan penyakit.

Mengatur suhu tubuh
Suhu tubuh manusia diatur dengan hipotalamus, bagian khusus dari otak. Namun kerja hipotalamus akan menurun jika Anda mengalami dehidrasi. Oleh karena itu minum banyak air mampu membantu tubuh Anda mengatur suhu di dalamnya.

Menormalkan tekanan darah
Sebuah penelitian kesehatan menunjukkan bahwa orang yang minum cukup air akan memiliki tingkat yang lebih rendah untuk merasa lemas atau bahkan pingsan ketika mendonorkan darah mereka. Namun minum air mampu mengaktifkan sistem saraf Anda, membuat Anda lebih waspada serta menjaga kestabilan tekanan darah.

Minum banyak air memberikan Anda banyak manfaat untuk kesehatan. Sehingga segera minum air di pagi hari ketika Anda baru terbangun agar sistem kesehatan tubuh Anda selalu berjalan dengan baik.

(mdk/feb)