4 Manfaat Luar Biasa yang Bisa Diperoleh dari Kebiasaan Berenang

Berenang merupakan salah satu olahraga yang bisa menyehatkan sekaligus menyegarkan. Olahraga ini juga sering menjadi rekreasi dan waktu bermain bagi banyak orang. Berenang mampu membantu menyehatkan tubuh dan juga otak ketika dilakukan secara rutin.

2019-04-02 00:13:00

Kebugaran

Berenang merupakan salah satu olahraga yang bisa menyehatkan sekaligus menyegarkan. Olahraga ini juga sering menjadi rekreasi dan waktu bermain bagi banyak orang.

Berenang mampu membantu menyehatkan tubuh dan juga otak ketika dilakukan secara rutin. Dilansir dari Medical Daily, sejumlah manfaat ini bisa diperoleh dari kebiasaan berenang.

1. Meningkatkan Aliran Darah ke Otak

Aliran darah yang baik ke otak dapat membantu untuk meningkatkan memori, suasana hati, dan tingkat fokus seseorang. Sebuah penelitian pada tahun 2014 menemukan bahwa membenamkan tubuh ke kolam bisa membuat aliran darah ke otak meningkat sebesar 14 persen. Sedangkan aliran darah ke arteri serebral posterior meningkat sebesar 9 persen.

2. Merangsang Produksi Hormon di Otak

Berenang mampu membuat otak melepaskan hormon endorfin yang bermanfaat untuk mengelola stres dan kecemasan serta memperbaiki suasana hati. Adanya hal ini bisa membuat kamu terhindar dari depresi.

3. Meningkatkan Kemampuan Mengingat

Berenang akan menggantikan neuron atau sel otak yang hilang. Ketika sel otak tersebut tidak lengkap, maka bisa mengganggu kemampuan otakmu dalam mengingat. Selain itu, gangguan di hippocampus otak akibat neuron yang rusak juga bisa membuat seseorang rentan terkena depresi.

4. Meningkatkan Kemampuan Motorik

Gerakan yang kamu lakukan saat berenang akan menumbuhkan serabut saraf di corpus callosum yang bertugas untuk menghubungkan otak kanan dan otak kiri. Ketika kedua bagian otak ini bergerak secara bersamaan, maka akan menyebabkan peningkatan kemampuan motorik.

Sejumlah manfaat kesehatan tersebut bisa kamu dapatkan dengan berenang secara rutin. Selain menguatkan kesehatan tubuh, hal ini juga dapat membantu menguatkan kesehatan otak.

(mdk/RWP)