4 Jenis sayuran hijau ini siap kuatkan kesehatan jantung

Brokoli, bayam, atau paprika hijau adalah contoh sayuran yang bisa mendukung kesehatan jantungmu.

Karena jantung memegang peranan vital dalam tubuh, maka kamu wajib menjaga kesehatannya. Tak perlu cara yang sulit atau berlebihan, konsumsi makanan bergizi pun sudah sangat membantu. Salah satunya adalah memperbanyak konsumsi sayuran hijau.

Maka, sayuran hijau apa sajakah yang efektif untuk mendukung kesehatan jantung? Dilansir dari thehealthsite.com, ini dia daftarnya.

Brokoli
Kamu mungkin tak terlalu suka makan brokoli. Namun sayuran ini bisa mengurangi stres oksidatif dan mencegah kerusakan sel jantung karena rendahnya suplai darah.

Bayam
Tinggi akan oksida nitrat, sayuran ini menjaga agar tekanan darah selalu stabil. Penelitian menunjukkan bahwa rutin makan bayam bisa melebarkan kekakuan arteri dan menurunkan tekanan darah.

Paprika hijau
Kandungan capsaicin di dalam paprika bermanfaat untuk mendukung kesehatan metabolik melalui aktivasi protein dalam tubuh.

Cabai hijau
Sekali lagi, kandungan capsaicin di dalam cabai hijau bisa menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Jadi, kamu ingin memiliki jantung yang sehat dan kuat? Cobalah untuk memperbanyak konsumsi sayuran di atas.

(mdk/feb)