Syarat seru lakukan gerakan koordinasi & kombinasi renang gaya dada

Dalam renang gaya dada ini, ada beberapa gerakan yang wajib kamu bisa, diantaranya adalah gerakan koordinasi & kombinasi

Pernahkah kamu mendengar tentang renang gaya dada? Renang gaya ini sangat populer di kalangan pemula karena cukup gampang dilakukan. Dalam renang gaya dada ini, ada beberapa gerakan yang wajib kamu bisa, diantaranya adalah gerakan koordinasi dan kombinasi. Lalu, bagaimana cara melakukan gerakan itu? Check this out!

Gerakan koordinasi dan kombinasi baru bisa dilakukan setelah gerakan posisi badan, gerakan kaki, gerakan tangan dan pengambilan napas dilakukan dengan baik dan benar. Gerakan koordinasi ini harus dilakukan dengan utuh dan menyeluruh sehingga gerakan renang bisa terkoordinasi dengan baik.

Koordinasi dan kombinasi gerakan itu bisa diurai menjadi lima poin, yaitu:

1. Gerakan badan meluncur maju atau berakhir dengan kedua kaki, menutup dengan gerakan cambuk, kedua tangan lurus ke depan, kepala masuk ke air dan telapak tangan mengarah ke belakang.
2. Kedua tangan ditarik, mulut keluar di atas permukaan air untuk mengambil napas dan kedua kaki tetap lurus ke belakang.
3. Tarikan dua lengan setelah sampai di bagian bawah dada akan ke dagu, kedua kaki mulai ditarik ke depan dan dibuka.
4. Kedua kaki melakukan gerakan menutup, bersamaan dengan kedua tangan mulai akan meluruskan ke depan dan kepala masuk ke dalam air.
5. Kedua kaki mengakhiri gerakan menutup dengan cambuk pada pergelangan kaki, kedua tangan diluruskan ke depan, kepala masuk ke dalam air sambil mengeluarkan napas melalui mulut atau hidung.

Nah, sekarang kamu sudah tahu apa saja yang harus dilakukan dalam gerakan koordinasi dan kombinasi dalam renang gaya dada. Materi ini penting untuk bisa dibaca karena bermanfaat untuk tubuh dan untuk meningkatkan prestasi non akademik.