Makin sehat dengan kombinasi gerak langkah ke samping senam ritmik

Tubuh manusia nggak hanya membutuhkan makan, minum dan istirahat. Tubuhmu juga butuh olahraga.

Tubuh manusia nggak hanya membutuhkan makan, minum dan istirahat. Tubuhmu juga butuh olahraga. Dengan berolahraga secara rutin, kamu akan merasakan tubuhmu semakin sehat. Banyak olahraga yang bisa kamu pilih. Kalau kamu tertarik untuk melakukan olahraga, cobalah melakukan senam.

Salah satu senam yang asyik untuk dilakukan adalah senam ritmik. Senam ritmik menggabungkan aktivitas gerakan berenergi dengan irama musik. Itulah mengapa senam ritmik disebut juga senam irama. Ada beberapa manfaat dari senam ini, seperti melemaskan otot-otot tubuh, memperluas gerakan persendian, menghilangkan cedera otot, meningkatkan kesehatan, dan kebugaran jasmani. Ternyata banyak banget kan manfaatnya?

Senam ritmik punya banyak variasi gerakan. Kali ini, yuk kita bahas tentang langkah-langkah untuk melakukan kegiatan rangkaian gerak langkah ke samping kiri, kanan dengan ayunan dan putaran dua lengan. Simak penjelasannya di bawah ini.

1. Persiapan

Untuk mempersiapkan rangkaian gerak ini, berdirilah dengan tegak menyamping arah gerakan. Kedua lengan lurus ke samping kanan, dengan pandangan ke depan.

2. Pelaksanaan

Pada gerakan inti, ayun dan putar kedua lengan ke samping kanan bersamaan kaki kiri bergerak menyamping 2 langkah. Lalu ayunkan dan putar kembali kedua lengan samping kiri bersamaan kaki kanan bergerak menyamping 2 langkah.

3. Akhir gerakan

Setelah melakukan rangkaian gerak inti, berdirilah tegak menyamping arah gerakan. Kedua lengan lurus ke samping kanan, dengan pandangan lurus ke depan.

Ternyata rangkaian gerak ini nggak terlalu sulit, kan? Kamu bisa melakukannya sendiri di rumah, atau bersama teman-teman. Kalau kamu melakukannya bersama dengan teman-temanmu, kamu bisa mengembangkan sikap kerjasama yang baik di antara kalian. Dengan irama yang tepat, gerakan senam ritmikmu akan semakin menarik untuk dilakukan.