Ketahui Cara Menyikat Gigi yang Benar, Lakukan Secara Teratur dan Jangan Sepelekan

Yang Harus Disiapkan Sebelum Menyikat Gigi

Langkah pertama dalam cara menyikat gigi yang benar adalah memastikan Anda mempersiapkan alat yang tepat. Berikut adalah alat-alat yang dibutuhkan;

• sebuah sikat gigi
• pasta gigi berfluorida
• benang
• obat kumur (opsional)

Sikat gigi harus diganti setiap 3 hingga 4 bulan. Jika sikat gigi telah digunakan secara berlebihan, bulu-bulunya dapat menjadi compang-camping dan efektivitasnya akan hilang. Pasta gigi berfluorida yang disetujui oleh American Dental Association adalah pilihan terbaik untuk kebanyakan orang dewasa.

©2018 Merdeka.com/Pixabay

Fluoride melindungi gigi dari kerusakan. Beberapa anak yang masih sangat kecil tidak boleh menggunakan pasta gigi berfluorida. Namun, ADA tetap merekomendasikan bahwa:

• anak-anak di bawah usia 3 tahun yang gigi pertamanya tumbuh dapat menggunakan olesan pasta gigi berfluorida seukuran butiran beras.
• anak usia 3 sampai 6 tahun dapat mulai menggunakan pasta gigi berfluorida seukuran kacang polong.

Pasta gigi khusus bebas fluorida juga tersedia untuk anak kecil jika Anda khawatir mereka akan menelan pasta gigi tersebut.

Cara Menyikat Gigi yang Benar dengan Sikat Gigi Biasa

Cara paling sederhana untuk menyikat gigi adalah dengan sikat gigi standar bergagang plastik dan berbulu nilon. Seluruh proses akan memakan waktu sekitar 2 menit. Berlatihlah menghitung waktu sendiri sampai Anda terbiasa dengan aktivitas menyikat gigi selama 2 menit.

Berikut adalah cara menyikat gigi yang benar dengan sikat gigi standar:

1. Lumasi sikat gigi dengan sedikit air. Taruh sedikit pasta gigi - seukuran kacang polong - di atas kepala sikat gigi.
2. Masukkan sikat gigi ke dalam mulut dengan sudut sekitar 45 derajat dari gusi dan gunakan gerakan lembut dan pendek untuk menyikat gigi depan.
3. Sikat permukaan luar gigi, pastikan untuk mencapai gigi geraham belakang dan area atas dari permukaan mengunyah.
4. Balikkan sikat gigi untuk menyikat permukaan bagian dalam gigi depan atas. Balikkan kembali untuk menyikat permukaan bagian dalam gigi depan bawah.
5. Sikat lidah untuk menghilangkan penumpukan bakteri atau plak yang menempel di sana selama proses menyikat.
6. Buang sisa-sisa pasta gigi, air liur, dan air. Akhiri dengan membilas mulut dengan air dingin yang bersih.

Cara Menyikat Gigi yang Benar dengan Sikat Gigi Elektrik

Menyikat gigi dengan kepala sikat gigi elektronik sedikit berbeda, karena kepala sikat berputar atau bergetar dengan sendirinya. Berikut adalah cara menyikat gigi yang benar dengan menggunakan sikat gigi elektrik:

1. Siapkan sikat gigi dengan membilasnya dengan sedikit air. Tambahkan pasta gigi seukuran kacang polong di atasnya.
2. Nyalakan sikat gigi elektrik dan mulailah dari barisan belakang bawah gigi. Pegang kepala sikat pada sudut 45 derajat ke arah garis gusi.
3. Berikan tekanan ringan, gerakkan secara metodis, satu gigi pada satu waktu, gosok setiap gigi dengan kepala sikat bergetar yang berputar.
4. Pindahlan ke baris belakang atas gigi Anda dan ulangi, bersihkan dan poles gigi satu per satu.
5. Gunakan kepala sikat elektronik untuk merangsang dan membersihkan lidah. Gerakkan perlahan di permukaan lidah Anda.
6. Buang sisa-sisa pasta gigi, air liur, dan air. Akhiri dengan membilas mulut dengan air dingin yang bersih.

Cara Menyikat Gigi yang Benar bagi Pengguna Kawat Gigi

Menyikat gigi bagi Anda yang menggunakan kawat gigi sebenarnya cukup mudah. Tetapi, terdapat beberapa langkah tambahan yang harus Anda lakukan. Berikut adalah cara menyikat gigi yang benar bagi Anda yang sedang menggunakan kawat gigi:

1. Mulailah dengan melepas karet gelang atau bagian kawat gigi yang bisa dilepas. Ini harus dibilas sebelum dipasang kembali ke kawat gigi Anda.
2. Siapkan sikat gigi, bilas dengan sedikit air dan beri pasta gigi seukuran kacang polong.
3. Bersihkan dengan hati-hati di sekitar kawat gigi Anda, termasuk di bawah kabel dan pin.
4. Sikat kawat gigi yang sebenarnya sehingga bebas dari partikel makanan yang dapat menyebabkan penumpukan plak atau bakteri.
5. Gosok gigi seperti biasa, bergerak dari satu sisi mulut ke sisi lain dan gunakan setidaknya 2 menit untuk menyikat.
6. Sikat lidah Anda dengan lembut.
7. Keluarkan pasta gigi dan air liur yang tersisa. Bilas mulut dengan air dan periksa cermin untuk memastikan kawat gigi Anda telah dibersihkan sepenuhnya.

Cara Menyikat Gigi yang Benar untuk Anak-Anak

Ingatlah bahwa anak-anak di bawah usia 3 tahun mungkin perlu menggunakan pasta gigi bebas fluorida atau pasta gigi berfluorida dalam jumlah yang jauh lebih kecil daripada anak yang lebih tua atau orang dewasa.

©iStock

Gigi bayi dapat mulai membusuk sejak keluar dari garis gusi, jadi proaktiflah dalam mengajari mereka kebiasaan membersihkan gigi dengan baik. Berikut adalah cara menyikat gigi yang benar bagi anak-anak;

1. Gunakan sikat gigi lembut berukuran anak-anak, air, dan olesan kecil pasta gigi seukuran butiran beras (jika di bawah 3 tahun) atau seukuran kacang polong (jika di atas 3 tahun).
2. Gosok bagian belakang, depan, dan samping gigi anak Anda secara perlahan. Gosok juga gusi yang belum lepas gigi.
3. Pastikan untuk menyikat lidah anak. Minta mereka berlatih membilas mulut dan mengeluarkan pasta gigi.

Cara Menyikat Gigi yang Benar Setelah Pencabutan Gigi Bungsu

Setelah pencabutan gigi, seperti misalnya pencabutan gigi bungsu, ada beberapa tindakan pencegahan ekstra yang harus dilakukan saat menyikat, yakni:

1. Mulailah dengan sikat gigi yang dilumasi dengan air dingin dan bersih. Jangan gunakan pasta gigi apa pun dalam beberapa hari pertama setelah pencabutan gigi.
2. Sikat dengan hati-hati seperti biasa. Jangan menyikat situs tempat gigi Anda dicabut. Lakukan yang terbaik untuk menghindari gumpalan darah dan jahitan di lokasi pencabutan Anda terlepas.
3. Jangan bilas sama sekali sampai hari setelah operasi untuk menghindari pembekuan darah. Setelah hari pertama, bilas dengan lembut dan hati-hati dengan air.