Antisipasi Covid-19, Ini 7 Tips Menjaga Kebersihan Diri untuk Cegah Penularan Corona
berikut kami rangkum 7 tips menjaga kebersihan diri untuk cegah penyebaran Covid-19.
Salah satu cara yang paling efektif dan sederhana untuk mencegah penularan virus Corona adalah dengan menjaga kebersihan diri. Oleh karena itu, himbauan untuk rajin mencuci tangan dan melakukan etika bersin serta batuk yang benar hendaknya jangan dianggap angin lalu.
Cara menjaga kebersihan diri tersebut harus dijalankan agar penyebaran penyakit corona dapat melambat. Mengingat hingga saat ini, sudah ribuan masyarakat Indonesia yang dinyatakan positif terinfeksi Covid-19. Angka tersebut diprediksi akan terus mengalami kenaikan.
Namun yang menjadi kendala, jumlah tenaga medis serta fasilitas kesehatan yang ada hingga kini masih sangat terbatas. Jika jumlah pasien sampai melebihi kapasitas, maka akan ada banyak orang yang tidak akan bisa mendapatkan perawatan dan akhirnya nyawa akan menjadi taruhannya.
Itulah mengapa penting bagi kita untuk mengendalikan laju penyebaran corona. Mencegah selalu lebih baik daripada mengobati, terutama di masa pandemi seperti sekarang ini.
Untuk mengetahui secara rinci tentang bagaimana cara menjaga kebersihan diri yang bisa dilakukan untuk cegah Covid-19, berikut kami rangkum 7 tips menjaga kebersihan diri untuk cegah penyebaran corona yang dilansir dari berbagai sumber.
1. Rutin Mencuci Tangan
Tips menjaga kebersihan diri yang pertama adalah dengan rutin mencuci tangan. Virus corona akan sangat mudah menular melalui droplet atau percikan air liur.
Percikan tersebut berpotensi akan keluar dari mulut penderita saat bersin ataupun batuk. Jika percikan tersebut menempel ke tangan ataupun permukaan benda-benda yang sering anda sentuh, maka virus akan dengan sangat mudah masuk ke dalam tubuh.
Namun, kabar baiknya adalah virus tersebut bisa mati jika kita rajin mencuci tangan dengan air mengalir dan sabun. Cara lain dengan menggunakan hand sanitizer yang memiliki kandungan alkohol setidaknya 70%.
Jadi, apabila ada droplet yang mengandung virus corona menempel di tangan, virus ini bisa hilang dengan cuci tangan sehingga Anda tidak mudah tertular.
2. Menjaga Jarak
Tips menjaga kebersihan diri yang selanjutnya adalah dengan melakukan jaga jarak. Droplet atau percikan air liur yang berisi virus corona, bisa terbang sejauh kurang lebih 2 meter.
Jika Anda berdiri berdesakan atau tidak menjaga jarak dengan orang yang positif Covid-19, maka droplet tersebut bisa akan mudah menempel di tubuh Anda dan virus pun dapat ikut berpindah.
Itulah alasannya mengapa menjaga jarak merupakan cara terpenting dalam pencegahan virus Corona. Tidak keluar rumah apabila tidak ada keperluan dan menjaga jarak merupakan kunci dalam mencegah penyebaran virus Corona.
3. Hindari Menyentuh Wajah
Tips menjaga kebersihan diri yang berikutnya adalah dengan hindari menyentuh wajah terlalu sering. Mungkin memang tersebut terdengar sederhana, namun sebenarnya bagi sebagian orang akan lebih sulit dilakukan dibandingkan dengan langkah yang lainnya.
Sering sekali, secara tidak sadar kita menyentuh wajah dengan mengusap hidung, mengucek mata, ataupun menyentuh mulut. Namun, demi terhindar dari infeksi corona, mulai dari sekarang kita perlu benar-benar menghentikan kebiasaan tersebut, kecuali Anda telah benar-benar yakin bawha tangan anda dalam keadaan bersih.
Wajah kita tepatnya mata, hidung dan mulut adalah pintu masuk virus corona, apabila kita terus menyentuhnya dengan tangan yang kotor, sama saja kita membuka pintu tersebut lebar-lebar.
4. Mempraktikkan Etika Bersin dan Batuk yang Benar
Tips menjaga kebersihan diri yang selanjutnya adalah dengan menjalankan etika bersin dan batuk yang benar. Biasakan saat Anda batuk ataupun bersin, tutup mulut Anda menggunakan tisu. Jika tidak ada tisu, tutuplah mulut dengan siku bagian dalam.
Dengan begitu, droplet yang keluar dari mulut kita (yang bisa mengandung virus penyebab Covid-19) tidak akan menyebar dengan mudah ke tempat lain. Etika batuk dan bersin ini juga akan berguna untuk mencegah terjadinya berbagai infeksi penyakit lainnya, termasuk TBC.
5. Segera ke Dokter Jika Sudah Mengalami Gejala
Apabila Anda mengalami gejala demam, batuk kering, dan sesak napas atau gejala umum dari infeksi Covid-19, tips menjaga kebersihan diri yang benar adalah dengan menghindari kontak dengan orang lain dan segera periksakan diri anda ke dokter.
Hal tersebut termasuk menjaga kebersihan diri yang harus dilakukan, sebab dengan begitu anda telah berusaha untuk mencegah penularan virus Corona.
6. Memakai Masker
Bagi anda yang sedang mengalami gejala Covid-19, maka Anda akan disarankan untuk menggunakan masker di dalam maupun di luar rumah saat akan berangkat ke dokter. Mengapa di dalam rumah juga perlu menggunakan masker?
Sebab, anda bisa saja menularkan ke anggota keluarga anda yang lainnya. Selain itu, langkah ini juga dilakukan untuk mencegah penyebaran dan droplet Anda yang jatuh di berbagai permukaan di rumah Anda, termasuk meja makan atau remote televisi.
Namun seiring berkembangnya kasus Corona, WHO melalui pemerintah telah mengimbau masyarakat untuk memakai masker saat keluar rumah. Masker medis digunakan untuk tenaga medis dan masker kain sangat dianjurkan untuk digunakan masyarakat umum.
7. Membersihkan Permukaan Barang yang Sering Disentuh
Tips untuk menjaga kebersihan diri yang terakhir adalah dengan rajin membersihkan permukaan barang yang sering disentuh. Contohnya seperti telepon genggam, gagang pintu, keyboard komputer, serta meja kerja.
Anda dapat membersihkannya dengan menggunakan cairan disinfektan. Cairan disinfektan akan berbeda dengan hand sanitizer. Anda bisa membuat cairan disinfektan sendiri dengan mencampur 5 sendok makan pemutih pakaian yang dicampur dengan sekitar 3,7 liter air atau gunakan alkohol dengan kadar 70%.