Jambu Biji Mengandung Vitamin C, Ini 6 Manfaatnya bagi Kesehatan
Jambu biji mengandung vitamin C yang berperan penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Jambu yang biasa ditemukan di pekarangan rumah ini, memiliki rasa manis dan asam.
Jambu biji mengandung vitamin C yang berperan penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Jambu yang biasa ditemukan di pekarangan rumah ini, memiliki rasa manis dan asam. Banyaknya kandungan manfaat pada jambu biji, buah ini kerap digunakan untuk mencegah berbagai penyakit.
Selain memiliki kandungan vitamin C tinggi, jambu biji juga mengandung serat, protein, zat besi, folat, hingga magnesium. Beberapa kandungan tersebut dipercaya efektif untuk menjaga sistem pencernaan dan meningkatkan kekebalan tubuh. Manfaat jambu biji ini bisa diperoleh apabila dikonsumsi secara rutin dan teratur.
Jambu biji baik dimakan secara langsung maupun dibuat minuman jus. Berikut beberapa manfaat jambu biji yang merdeka.com lansir dari Healthline:
Menjaga Sistem Pencernaan
shutterstock.com
Manfaat jambu biji yang pertama, yaitu menjaga sistem pencernaan. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi jambu air berfungsi secara efektif mencegah penyakit yang berpotensi mengganggu pencernaan.
Jambu biji dapat meningkatkan kesehatan pencernaan karena memiliki beberapa kandungan penting di dalamnya, seperti anti bakteri, anti virus, dan anti mikroba. Sehingga mengonsumsi jambu biji secara teratur dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Salah satu manfaat jambu biji untuk ibu hamil ialah meningkatkan kekebalan tubuh. Seseorang yang memiliki sistem kekebalan tubuh rendah maka akan mudah terserang penyakit.
Sebaliknya, orang yang memiliki kekebalan tubuh yang kuat akan terhindar dari berbagai macam penyakit. Salah satu cara meningkatkan sistem imunitas tubuh adalah mengonsumsi jambu biji.
Cegah Penyakit Diabetes
Tidak hanya dapat meningkatkan imunitas tubuh, kandungan vitamin C pada jambu biji berperan penting untuk mencegah penyakit diabetes. Dalam sebuah studi dengan tikus, buah jambu biji dapat melindungi ginjal dari efek penyakit diabetes. Selain itu, buah jambu biji juga merupakan salah satu buah-buahan bagi penderita diabetes. Hal ini karena buah jambu biji mempunyai kandungan vitamin, mineral, serat hingga indeks glikemik yang rendah.
Pada penelitian lain mengungkapkan, buah jambu biji merah diduga mampu mengurangi gejala diabetes secara signifikan. Buah ini juga diduga mampu mengurangi kerusakan akibat proses oksidasi dan peradangan pada penderita diabetes.
Menurunkan Tekanan Darah dan Kolesterol
©2017 istock.com
Jambu biji kaya akan vitamin C yang mampu menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Sebab jambu biji mengandung kalium yang bermanfaat untuk melindungi tubuh dari pengaruh eksternal yang bisa merusak kesehatan tekanan darah.
Selain itu, jambu biji merupakan buah yang sebaiknya kamu konsumsi jika menderita darah tinggi. Berdasarkan sebuah penelitian, disebutkan bahwa mengonsumsi buah jambu biji dapat menurunkan kolesterol jahat dan menurunkan tekanan darah. Hal ini bisa didapatkan karena kandungan vitamin C dan serat dalam jambu biji.
Mencegah Demam Berdarah
Jambu biji mengandung vitamin C yang dapat mencegah penyakit demam berdarah. Menurut penelitian, ekstrak daun jambu biji diduga dapat menghambat pertumbuhan virus dengue.
Daun jambu biji yang direbus pun diyakini dapat menurunkan risiko pendarahan pada penderita DBD, dan mampu meningkatkan jumlah trombosit pada penderita demam berdarah dengue. Namun hal ini masih sebatas pengobatan herbal. Sebaiknya kamu tetap selalu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu terkait kondisi kesehatan dan dalam menggunakan berbagai obat-obatan alternatif.
Mencegah Kanker
Kanker merupakan penyakit yang paling mematikan di dunia. Oleh karena itu sejak dini harus mulai melakukan upaya pencegahan. Salah satu cara alternatif dan efektif mencegah penyakit kanker adalah mengonsumsi jambu biji.
Jambu biji memiliki efek anti oksidan yang berperan penting untuk menjaga daya tahan tubuh dan melindungi dari kerusakan sel.
Sehingga kandungan jambu biji dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis, seperti jantung. Mengonsumsi jambu air secara rutin dan teratur sangat baik selama kehamilan dan efektif menurunkan risiko penyakit kanker.