LIVE

Cara Menumbuhkan Jenggot Secara Alami, Perhatikan Pola Makan dan Kualitas Tidur

Terdapat beberapa cara menumbuhkan jenggot yang bisa dilakukan secara alami. Dalam hal ini, Anda perlu memperhatikan beberapa hal yang menjadi faktor pendukung bertumbuhnya jenggot. Seperti pola makan, aktivitas olahraga, kualitas tidur, hingga kebiasaan merokok.

Jateng

Jenggot atau rambut yang biasanya tumbuh di sekitar pipi dan leher laki-laki, memang dapat memberikan tampilan lebih berbeda. Tumbuhnya jenggot ini dapat membuat seseorang terlihat lebih dewasa. Bahkan, sebagian pria mungkin merasa semakin percaya diri dengan tumbuhnya jenggot di sekitar area muka dan leher.

Tidak heran jika sebagian pria memang sengaja menumbuhkan jenggot untuk mendapatkan penampilan lebih menarik. Masing-masing orang bisa menentukan tingkat kelebatan jenggot yang ingin didapatkan. Dengan begitu, dibutuhkan perawatan tertentu untuk mendapatkan jenggot sesuai dengan keinginan.

Terdapat beberapa cara menumbuhkan jenggot yang bisa dilakukan secara alami. Dalam hal ini, Anda perlu memperhatikan beberapa hal yang menjadi faktor pendukung bertumbuhnya jenggot. Seperti pola makan, aktivitas olahraga, kualitas tidur, hingga kebiasaan merokok. Beberapa hal ini dapat mempengaruhi pertumbuhan jenggot yang lebih lebat dan lebih lama.

Bagi Anda yang ingin menumbuhkan atau memanjangkan jenggot, bisa menyimak dan mempraktikkan beberapa cara menumbuhkan jenggot berikut. Selain itu, perlu diketahui pula berapa lama waktu dan siklus pertumbuhan rambut yang dibutuhkan saat memanjangkan jenggot.

Dilansir dari situs Healthline, berikut kami merangkum beberapa cara menumbuhkan jenggot secara alami dan informasi lainnya yang perlu diketahui:

Diet dan Makanan Penumbuh Jenggot

Cara menumbuhkan jenggot yang pertama adalah dengan memperhatikan diet atau pola makan sehari-hari. Diketahui terdapat beberapa jenis makanan yang dapat membantu menumbuhkan rambut jenggot. Makanan yang dibutuhkan adalah yang mengandung banyak vitamin D.

©Shutterstock

Kandungan ini berfungsi untuk mengaktifkan kembali reseptor folikel yang tidak lagi menumbuhkan rambut. Berikut beberapa rekomendasi makanan yang kaya vitamin D:

  • Ikan
  • Telur
  • Susu nabati
  • Kandungan biotin dalam roti gandum, produk susu, dan kacang-kacangan
  • Kandungan vitamin B12 pada daging dan ikan

Olahraga

Cara menumbuhkan jenggot berikutnya juga bisa dibantu dengan aktivitas olahraga teratur. Dalam hal ini, melakukan olahraga rutin terutama latihan interval intensitas tinggi (HIIT) dapat membantu meningkatkan hormon testosteron.

Hormon ini mempunyai peranan penting dalam membantu mendorong pertumbuhan rambut. Dengan begitu, bagi Anda yang ingin menumbuhkan jenggot bisa mulai membiasakan aktivitas olahraga secara rutin, khususnya dengan melakukan latihan HITT.

Kualitas Tidur

Cara menumbuhkan jenggot juga perlu memperhatikan kualitas tidur yang baik. Perlu diketahui bahwa kondisi kurang tidur sering dikaitkan dengan penurunan testosteron yang diproduksi secara alami oleh tubuh.

©2016 Merdeka.com

Jika kondisi ini dibiarkan maka bisa memberikan pengaruh pada reseptor rambut, di mana rambut jenggot akan tumbuh lebih lambat. Maka dari itu, untuk memudahkan proses pertumbuhan jenggot dengan baik dan efektif, perlu memenuhi kebutuhan tidur dengan cukup dan kualitas yang baik.

Mencuci dan Melembapkan

Cara menumbuhkan jenggot berikutnya yaitu dengan mencuci dan memberikan pelembap secara rutin. Kulit yang bersih dan lembap menjadi salah satu pendukung pertumbuhan rambut yang sehat. Cuci wajah dengan sabun lembut dan alami.

Kemudian lembapkan wajah dengan pelembap khusus atau minyak seperti minyak jarak atau minyak kelapa setelah mandi. Lakukan hal ini rutin setiap hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Perlahan rambut jenggot akan tumbuh dengan lebat dan panjang.

Berhenti Merokok

Cara menumbuhkan jenggot selanjutnya juga dipengaruhi oleh kebiasaan merokok. Diketahui, kebiasaan merokok sering dikaitkan dengan kerontokan rambut. Hal ini tidak lain disebabkan oleh bahan kimia pada asap tembakau yang dapat mengakibatkan peradangan dan kerusakan DNA pembuluh darah. Kondisi inilah yang dapat mempengaruhi kesehatan folikel rambut.

trc.or.th

Dengan begitu, bagi Anda yang memiliki kebiasaan ini bisa mulai mengurangi dan berhenti merokok. Cara ini dapat mengurangi kerusakan pembuluh darah dan peradangan. Dalam hal ini, bisa berkonsultasi dengan dokter atau melakukan terapi khusus untuk membantu menghentikan kebiasaan merokok. Meskipun tidak mudah, jika dilakukan dengan rutin dan disiplin kebiasaan merokok perlahan dapat ditinggalkan.

Microneeding

Cara menumbuhkan jenggot yang terakhir adalah dengan menggunakan teknologi microneeding. Cara ini dilakukan dengan membuat lubang kecil di wajah dengan jarum yang sangat kecil. Teknologi microneeding bertujuan untuk membantu pertumbuhan rambut dengan meningkatkan aliran darah ke folikel dan mendorong rambut lebih sehat.

Selain itu, teknologi microneeding juga sering digabungkan dengan penggunaan minoxidil yang dapat mengurangi pola kebotakan pria dalam waktu sekitar 12 minggu. Cara ini juga dapat dilakukan untuk proses pertumbuhan jenggot yang lebih efektif.

Waktu yang Dibutuhkan untuk Menumbuhkan Jenggot

Setelah mengetahui beberapa cara menumbuhkan jenggot, berikutnya perlu diketahui berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menumbuhkan jenggot. Dalam hal ini, biasanya dibagi dalam beberapa siklus yaitu sebagai berikut:

© Boldsky.com

  1. Siklus Anagen: rambut akan tumbuh sekitar setengah inci per bulan dan terus berkembang selama sekitar 3 hingga 4 tahun, sekalipun Anda memotongnya.
  2. Fase Katagen: folikel rambut mengerut, sementara rambut terus tumbuh. Fase ini akan berlangsung sekitar 2 minggu.
  3. Fase Telogen: folikerl yang tidak aktif selama beberapa bulan, kemudian mulai tumbuh kembali. Folikel mendorong rambut lama keluar dan mulai menumbuhkan rambut baru.
(mdk/ayi)