Cara Menghitung Berat Badan Ideal untuk Ibu Hamil dan Bayi, Mudah Dipraktikkan

Cara menghitung berat badan ideal ini pun bisa dilakukan oleh siapa saja. Mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Bukan hanya itu, cara menghitung berat badan ideal ini juga dibutuhkan bagi ibu hamil. Hal ini penting dilakukan agar berat badan ibu hamil dapat terkontrol dengan baik.

2020-07-22 15:00:00

Jateng

Cara menghitung berat badan ideal memang perlu diketahui oleh setiap orang. Sebab, melalui cara ini seseorang bisa dengan mudah mengetahui berapa berapa berat badan ideal yang baik sesuai dengan postur tubuh. Ini juga menjadi salah satu cara untuk mengontrol berat badan dengan baik dan menekan risiko obesitas.

Cara menghitung berat badan ideal ini bisa dilakukan oleh siapa saja. Mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Bukan hanya itu, cara menghitung berat badan ideal ini juga dibutuhkan bagi ibu hamil. Hal ini penting dilakukan agar berat badan ibu hamil dapat terkontrol dengan baik. Sehingga kondisi tubuh ibu dan janin di dalam kandungan sehat hingga proses persalinan datang.

Di samping itu, dengan mengetahui berat badan ideal juga dapat membantu proses pemulihan bentuk badan ibu hamil setelah melahirkan. Sebab, hal ini sering kali menjadi kendala utama bagi sebagian wanita yang telah melewati masa kehamilan. Dengan begitu sebisa mungkin berat badan ideal terkontrol dengan baik selama masa kehamilan berlangsung.

Selain cara menghitung berat badan ideal untuk ibu hamil, Anda juga perlu mengetahui cara menghitung berat badan ideal bayi dengan baik. Ini tentu berguna untuk memantau pertumbuhan dan perkembangan fisik si kecil. Lebih dari itu, cara ini juga dapat membantu menjaga kesehatan bayi dengan baik.

Dilansir dari Liputan6.com, kami telah merangkum cara menghitung berat badan ideal untuk ibu hamil dan bayi serta cara menghitung berat badan ideal secara umum.

Cara Menghitung Berat Badan Ideal Ibu Hamil

©www.livestrong.com

Cara menghitung berat badan ideal pada ibu hamil memang berbeda dengan cara lainnya. Sebab di sini, terdapat janin yang turut menambah beban atau massa berat pada tubuh ibu hamil.

Dengan begitu, berat badan ideal pada ibu hamil bisa diperoleh dengan menambahkan berat badan ideal dengan usia kehamilan dalam hitungan minggu yang dikalikan 0,35. Berikut rumus perhitungan beserta contoh yang bisa Anda pahami.

Rumus :

Berat badan ideal ibu hamil = berat badan ideal + (usia kehamilan (dalam minggu) x 0,35)

Contoh:

Seorang ibu hamil telah memasuki usia kehamilan minggu ke-20. Jika yang berat badan ideal ibu adalah 57 kg. Maka berat badan ibu di minggu ke-20 kehamilannya yaitu:

Berat badan ideal ibu hamil = 57 + (20 x 0,35) = 64 kg

Cara Menghitung Berat Badan Ideal Bayi 0-12 Bulan

©iStockphoto

Cara menghitung berat badan ideal bayi dengan umur 0 – 12 bulan juga mempunyai langkah khusus. Di sini, berat badan ideal bayi bisa didapatkan dengan menambahkan umur bayi dalam hitungan bulan yang telah dibagi 2 terlebih dahulu, dengan angka 4. Berikut rumus perhitungan beserta contoh yang bisa dipahami.

Rumus :

Berat badan ideal bayi = (umur bayi dalam satuan bulan : 2) + 4

Contoh:

Seorang bayi berusia 7 bulan, maka berat badan idealnya:

Berat badan ideal = (7 : 2) + 4 = 7,5 kg

Cara Menghitung Berat Badan Ideal Anak 1-10 Tahun

©www.handinhandparenting.org

Cara menghitung berat badan ideal berikutnya bisa dipraktikkan pada anak usia 1 – 10 tahun. Di sini, berat badan ideal anak bisa didapatkan dengan mengalikan 2 umur anak dalam satuan tahun kemudian ditambah 8. Berikut rumus perhitungan dan contohnya yang bisa disimak.

Rumus :

Berat badan ideal anak = 2n + 8
(n = usia anak dalam satuan tahun)

Contoh :

Seorang anak berusia 6 tahun, maka berat badan idealnya yaitu :

Berat badan ideal = (2 x 6) + 8 = 20 kg

Cara Menghitung Berat Badan Ideal dengan Kalkulator BMI

Cara menghitung berat badan ideal berikutnya bisa dengan menggunakan kalkulator BMI. Cara ini bisa dilakukan oleh siapa saja yang sudah berumur 20 tahun ke atas. Untuk mendapatkan hasil berat badan ideal, dibutuhkan berat badan yang dimiliki dalam satuan kilogram dan tinggi badan dalam satuan meter kuadrat. Berikut adalah rumus perhitungan beserta contoh yang bisa dipahami :

Rumus :

Berat badan ideal = berat badan satuan kg : (tinggi badan satuan m yang telah dikuadratkan)

Contoh :

Seorang perempuan memiliki berat badan 55 kg dan tinggi 160 cm (1,60 m). Maka berat badan idealnya adalah :

Berat badan ideal = 55 : (1,60 x 1,60) = 55 : 2,56 = 21,5

Dari hasil perhitungan tersebut bisa disesuaikan dengan kategori ukuran berat badan yang tergolong kurang, normal, dan berlebih yaitu sebagai berikut :

Berat Badan Kurang =
Berat Badan Normal = 18.5-24.9
Berat Badan Berlebih = 25-29.9
Berat Badan Obesitas > 30

Cara Menghitung Berat Badan Ideal dengan Rumus Broca

Cara menghitung berat badan ideal yang terakhir bisa menggunakan rumus broca. Rumus ini ditemukan pada tahun 1871 oleh Dr. Pierre Paul Broca dan kemudian dipopulerkan oleh Dr. BJ Devine pada tahun 1970-an. Pada rumus ini, perhitungan berat badan ideal perempuan dan laki-laki berbeda. Untuk lebih jelas, Anda bisa menyimak rumus seperti di bawah ini.

Rumus Broca untuk Perempuan = ((tinggi badan – 100) – (15% x (tinggi badan – 100))

Rumus Broca untuk Laki-laki = ((berat badan – 100) – (10% x (tinggi badan -100))

(mdk/ayi)