9 Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan, Salah Satunya Meningkatkan Imunitas Tubuh
Bukan hanya rasa segar, jeruk nipis ternyata menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Mulai dari mengobati sakit gigi dan gusi bengkak, hingga mampu meningkatkan imunitas tubuh.
Jeruk nipis merupakan salah satu jenis buah jeruk yang popular dan tidak asing lagi di telinga masyarakat Indonesia. Tidak seperti jenis jeruk pada umumnya yang bisa dan enak disantap langsung, jeruk nipis biasanya hanya ditambahkan ke dalam makanan sebagai pelengkap cita rasa.
Makanan yang ditambahkan sedikit perasan jeruk nipis akan terasa lebih segar. Tidak heran jika jenis buah mungil yang satu ini sering disajikan dalam hidangan makanan berkuah, seperti soto.
Bukan hanya ditambahkan ke dalam makanan sebagai pelengkap rasa, jeruk nipis juga menjadi bahan favorit untuk membuat berbagai minuman. Umumnya jeruk nipis diiris tipis lalu dicampurkan ke dalam minuman teh, atau biasa dikenal dengan lemon tea.
Selain itu air perasan jeruk nipis juga enak walau hanya diseduh langsung dengan air hangat atau ditambahkan es untuk dijadikan minuman dingin.
Bahkan terakhir sempat muncul tren minuman baru yaitu infused water, yang sering kali menambahkan jeruk nipis sebagai campuran ke dalamnya dengan berbagai buah yang ada. Minuman yang satu ini sempat popular dan digemari banyak orang.
Rasa segar jeruk nipis memang tidak pernah salah dicampurkan ke berbagai makanan maupun minuman.
Bukan hanya rasa segar, jeruk nipis ternyata menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Mulai dari mengobati sakit gigi dan gusi bengkak, hingga mampu meningkatkan imunitas tubuh.
Dilansir dari Liputan6.com, berikut beberapa manfaat jeruk nipis untuk kesehatan yang perlu kamu ketahui.
Menurunkan Berat Badan
Birthandbeyondmagazine.com
Manfaat jeruk nipis yang pertama, bisa dijadikan campuran ke dalam seduhan teh sebagai minuman alami untuk menurunkan berat badan. Teh jeruk nipis ini mampu memperlancar proses metabolism tubuh, termasuk metabolism lemak.
Dengan begitu, campuran teh dan jeruk nipis ini bisa membantu menghilangkan lemak yang ada di dalam tubuh.
Bukan hanya itu, teh yang banyak mengandung senyawa antioksidan sangat berguna untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Bahkan kandungan ini juga mampu mencegah terserangnya penyakit kanker.
Bagi kamu yang ingin mendapatkan manfaat jeruk nipis ini, kamu cukup menyeduh satu kantung the celup atau 3 sendok makan teh dengan segelas air panas. Kemudian tambahkan perasan jeruk nipis ke dalamnya, teh jeruk nipis pun siap dinikmati. Sebaiknya minuman ini dikonsumsi secara rutin.
Mengobati Sakit Gigi dan Gusi Bengkak
Selain kaya akan antioksidan, jeruk nipis juga mempunyai sifat antibakteri yang mampu melawan masuknya bakteri atau kuman ke dalam tubuh. Apalagi bakteri dan kuman yang terdapat di dalam mulut, penyebab sakit gigi dan gusi bengkak. Jika kamu sering mendapatkan masalah gigi dan gusi bengkak, kamu bisa mengambil manfaat jeruk nipis yang satu ini.
Untuk mendapatkannya sangat mudah, kamu cukup mengambil satu buah jeruk nipis yang sudah dicuci bersih kemudian memotongnya menjadi dua bagian. Peras kedua potongan jeruk nipis tersebut ke dalam gelas. Campurkan dengan air hangat, lalu gunakan air perasan tersebut untuk berkumur beberapa saat. Kuman dan bakteri akan mati dengan sendirinya.
Meredakan Radang Tenggorokkan
medicalnewstoday.com
Tidak hanya mengobati sakit gigi dan gusi berlubang, manfaat jeruk nipis selanjutnya adalah mampu meredakan radang tenggorokan. Radang tenggorokan memang salah satu gangguan kesehatan yang kerap terjadi oleh siapa saja.
Biasanya masalah ini terjadi akibat konsumsi makanan yang terlalu banyak minyak atau minuman yang terlalu dingin. Sehingga tidak heran kebiasaan tersebut dapat menyebabkan radang tenggorokan hingga kesulitan menelan.
Untuk mengatasi masalah ini, kamu bisa mengambil salah satu manfaat jeruk nipis. Jeruk nipis berguna untuk membantu proses penyembuhan peradangan yang terjadi pada tenggorokkan. Tidak lain karena sifat antibakterinya yang mampu membunuh kuman dan bakteri penyebab penyakit ini.
Untuk itu, kamu hanya cukup memeras 1 buah jeruk nipis dan campurkan dengan 3 sendok makan madu. Konsumsi obat alami ini 2 kali sehari, dengan takaran 2 sendok makan sekali minum.
Menghilangkan Panu
Manfaat jeruk nipis selanjutnya dapat digunakan untuk mengatasi masalah kulit panu. Jeruk nipis mempunyai kandungan asam sitrat yang memberikan sifat antibakteri dan antijamur.
Dengan kandungan ini, jelas dapat dimanfaatkan sebagai obat untuk mengatasi jamur penyebab penyakit kulit panu. Bukan hanya itu, vitamin C yang terdapat dalam jeruk nipis juga dapat membantu menghilangkan jamur panu.
Untuk mendapatkan manfaat ini, kamu perlu mencampurkan 1 sendok makan perasan jeruk nipis dengan 1 sendok makan belerang halus. Campurkan hingga merata dan menjadi bentuk pasta, kemudian oleskan pada bagian kulit yang terdapat jamur panu. Diamkan beberapa saat hingga mengering kemudian bilas dengan air hangat hingga bersih.
Menyamarkan Bekas Jerawat
2020 Merdeka.com
Berikutnya, manfaat jeruk nipis ternyata juga mampu menyamarkan bekas jerawat. Jerawat memang menjadi masalah umum bagi banyak orang, khususnya orang dengan jenis kulit berjerawat.
Sering kali ketika jerawat sembuh menimbulkan bekas noda kecokelatan hingga kehitaman setelahnya. Tentu hal ini cukup mengganggu penampilan, karena bisa terlihat jelas di wajah.
Untuk mendapatkan ini kamu bisa mencampurkan sedikit perasan jeruk nipis dengan 1 2 sendok makan madu. Oleskan pada bagian kulit wajah yang terdapat bekas jerawat.
Untuk membuat ramuan ini harus berhati-hati karena air jeruk nipis cukup memberikan reaksi perih hingga sensasi cekit-cekit pada wajah.
Menghilangkan Ketombe
Menfaat jeruk nipis juga dapat digunakan untuk menghilangkan ketombe. Bagi kamu yang mempunyai masalah ini, apalagi kamu yang mengenakan hijab atau krudung sering kali kulit kepala terasa lembap ketika cuaca sedang panas. Hal inilah yang mudah membuat kulit kepala menjadi berketombe. Untuk itu, kamu bisa membuat ramuan dengan memanfaatkan jeruk nipis.
Caranya dengan mengambil 1 buah jeruk nipis untuk diperas, kemudian tambahkan dengan gel lidah buaya. Campurkan kedua bahan tersebut hingga gel lidah buaya mulai halus. Lalu balurkan pada rambut sambil beri pijatan lembut. Diamkan sekitar 25 menit lalu bilas hingga bersih.
Meningkatkan Imunitas Tubuh
2020 Merdeka.com/www.pixabay.com
Kandungan antioksidan berupa flavonoid memang sangat berguna untuk melindungi tubuh dari ancaman radikal bebas. Tidak heran jika kandungan ini menjadi salah satu manfaat jeruk nipis yang dapat digunakan untuk meningkatkan imunitas tubuh.
Selain itu, kamu juga akan mendapatkan kandungan vitamin C yang lebih alami dari jeruk nipis dibandingkan produk suplemen vitamin C yang dijual di pasaran. Untuk mendapatkan khasiat ini, kamu bisa menyeduh perasan jeruk nipis dengan air hangat.
Kamu juga bis menambahkan beberapa sendok madu untuk rasa yang lebih manis dan nikmat. Dengan minuman herbal ini, kekebalan tubuh akan meningkat dan terlindung dari berbagai serangan penyakit.
Menurunkan Kolesterol
Manfaat jeruk nipis untuk kesehatan berikutnya adalah mampu menurunkan kolesterol. Hal ini juga didapatkan dari kandungan antioksidan flavonoid yang terdapat dalam jeruk nipis. Kandungan ini sangat berfungsi untuk menangkal segala radikal bebas yang masuk ke tubuh dan dapat merusak sel-sel sehat di dalamnya.
Untuk mendapatkan manfaat ini, kamu cukup menyeduh perasan air dari 1 buah jeruk nipis dengan 1 gelas air hangat. Jika sudah, kamu bisa meminumnya selagi hangat.
Minuman alami ini bisa dikonsumsi di pagi hari setelah bangun tidur dan malam menjelang tidur. Kamu dapat mengonsumsinya secara rutin, yang disesuaikan dengan kondisi tubuh. Jika kamu mempunyai masalah asam lambung sebaiknya tidak mengonsumsi ramuan ini terlalu sering.
Menyehatkan Ginjal
medicalnewstoday.com 2020 Merdeka.com
Manfaat jeruk nipis ternyata juga baik untuk kesehatan ginjal. Kandungan asam sitrat dalam jeruk nipis bekerja mencegah proses pengikatan mineral lain yang dilakukan oleh kalsium. Hal ini akan menghindarkan dari berbagai risiko gangguan atau masalah dalam sistem kerja ginjal.
Untuk mendapatkan manfaat ini, kamu bisa mengonsumsi air perasan jeruk nipis yang diseduh dengan segelas air hangat setiap hari. Konsumsi ini bisa disesuaikan dengan kondisi tubuh kamu. Dengan meminum ramuan ini, maka fungsi ginjal dapat berjalan dengan lancar juga akan terhidnar dari penyakit batu ginjal.