8 Manfaat Kolang-kaling untuk Kesehatan, Bisa Cegah Kanker
Kolang kaling memiliki kandungan serat, kalsium, fosfor hingga zat besi yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit. Lantas apa saja manfaatnya? Yuk simak 7 manfaat kolang-kaling untuk kesehatan berikut ini.
Kolang-kaling merupakan cemilan kenyal yang terbuat dari biji buah aren ini sering ditemui saat bulan Ramadhan. Umumnya kolang kaling dijadikan berbagai macam olahan campuran makanan segar, seperti kolak, dawet hingga puding. Selain memiliki tekstur yang kenyal, kolang-kaling juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.
Dilansir dari laman Healthline, kolang kaling memiliki kandungan serat, kalsium, fosfor hingga zat besi yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit. Lantas apa saja manfaatnya? Yuk simak 7 manfaat kolang-kaling untuk kesehatan berikut ini.
Mencegah Penyakit Kanker
2016 Merdeka.com
Kanker merupakan salah satu penyakit paling mematikan di dunia. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) penyakit kanker telah mengakibatkan kematian sekitar 9,8 juta orang pada tahun 2018. Sehingga sejak dini harus ada upaya pencegahan. Cara mudah untuk mencegah penyakit kanker ialah mengonsumsi kolang-kaling.
Dilansir dari laman Healthline, kolang-kaling mengandung serat yang dapat menurunkan risiko penyakit kanker kolorektal. Selain itu, manfaat kolang-kaling juga dapat membantu mendorong makanan dalam usus. Sehingga hal ini berfungsi efektif dalam melancarkan pencernaan dan mencegah menurunkan kolesterol dalam tubuh.
Menjaga Kesehatan Tulang
VideoBlocks
Manfaat kolang-kaling berikutnya ialah dapat membantu menjaga kesehatan tulang. Pasalnya kolang-kaling mengandung kalsium yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang. Selain itu, kandungan kalsium pada kolang kaling juga berfungsi efektif menjaga fungsi saraf, otot dan hati.
Mengonsumsi kolang kaling secara teratur sangat membantu menjaga kesehatan tubuh. Sehingga hal ini dapat menghindarkan Anda dari berbagai macam penyakit kronis.
Menurunkan Berat Badan
thesun.co.uk
Bagi Anda yang memiliki masalah dengan berat badan sebaiknya mengonsumsi kolang-kaling. Pasalnya kandungan gelatin pada kolang-kaling berfungsi efektif menekan nafsu makan yang berlebihan. Sehingga hal ini dapat membantu Anda yang sedang menjalani program diet.
Selain itu, kolang kaling juga mengandung karbohidrat tinggi yang dipercaya dapat membangkitkan energi bagi tubuh. Mengonsumsi kolang-kaling secara teratur dapat membuat hari-hari Anda menjadi lebih semangat.
Mencegah Anemia
Anemia merupakan penyakit yang disebabkan karena kekurangan sel darah merah. Umumnya anemia ditandai dengan beberapa gejala, seperti sesak napas, pusing, kelelahan hingga detak jantung cepat. Salah satu cara mencegah penyakit anemia ialah mengonsumsi kolang-kaling.
Dilansir dari laman Healthline, kolang-kaling memiliki kandungan zat besi yang berperan penting dalam memasok oksigen ke berbagai jaringan tubuh. Sehingga hal ini berfungsi efektif membantu tubuh dalam mencegah terjadinya anemia.
Mencegah Penyakit Jantung
2016 Merdeka.com
Manfaat kolang-kaling berikutnya ialah dapat mencegah penyakit jantung. Pasalnya kolang kaling mengandung serat yang dipercaya dapat membantu membersihkan sistem pembuluh darah. Sehingga hal ini berfungsi efektif dalam mencegah penyakit jantung.
Mengonsumsi kolang kaling secara teratur dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Sehingga hal ini sangat efektif mencegah berbagai macam penyakit kronis lainnya, seperti kanker dan stroke.
Menjaga Kesehatan Kulit
Shutterstock
Selain dapat membantu mencegah berbagai macam penyakit kronis, kolang kaling juga berfungsi efektif dalam menjaga kesehatan kulit. Kolang kaling memiliki kandungan kolegan yang berperan penting dalam membantu meremajakan kulit. Sehingga kulit tampak lebih sehat dan akan membuat Anda terlihat awet muda.
Mengatasi Sembelit dan Diare
Manfaat kolang-kaling berikutnya ialah mengatasi sembelit dan diare. Kolang kaling merupakan sumber serat yang berperan penting melancarkan pencernaan, sehingga berfungsi efektif mengatasi sembelit dan diare. Mengonsumsi sebanyak 6 hingga 9 butir kolang kaling dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan.
Mengatasi Radang Sendi
2020 Merdeka.com/www.pixabay.com
Kolang kaling memiliki kandungan zat galactomanan yang dapat mengatasi radang sendi. Manfaat kolang-kaling ini dapat Anda dapatkan apabila mengonsumsi kolang kaling sebanyak 100 gram. Selain itu, mengonsumsi kolang kaling tanpa menggunakan campuran warna dan gula.