7 Manfaat Minyak Wijen bagi Kesehatan, Merawat Gigi hingga Melancarkan Pencernaan

2021-01-05 20:15:00

Jateng

Minyak wijen merupakan salah satu jenis bahan yang sering kali ditambahkan ke dalam berbagai macam olahan masakan. Cita rasa minyak wijen yang khas, memang memberikan tambahan aroma yang lebih sedap pada makanan. Bukan hanya itu, warnanya yang sedikit gelap juga bisa memberikan tampilan menarik pada setiap hidangan yang disajikan.

Selain berfungsi sebagai penyedap rasa untuk hidangan makanan, ternyata minyak wijen juga mempunyai berbagai kandungan yang bermanfaat bagi tubuh. Minyak wijen diketahui mempunyai kandungan asam oleat, asam plamitat, dan asam linoleat. Bukan hanya itu, minyak wijen juga mengandung vitamin E, vitamin K, serta zat antioksidan tinggi sesamin dan sesamol.

Banyaknya kandungan baik yang terdapat di dalamnya dapat memberikan berbagai manfaat baik untuk kesehatan. Manfaat minyak wijen bagi kesehatan ini dikatakan dapat menyehatkan jantung, mendukung kesehatan gigi, serta dapat melancarkan pencernaan dengan baik. Selain itu, manfaat minyak wijen juga diketahui mampu melawan senyawa radikal bebas dalam tubuh yang dapat mencegah berbagai penyakit.

Dengan begitu, minyak wijen ini sangat baik untuk ditambahkan ke dalam berbagai makanan sehari-hari. Jika dikonsumsi secara rutin, berbagai manfaat minyak wijen ini pun bisa didapatkan dengan mudah. Dilansir dari situs The Healthy, berikut kami merangkum beberapa macam manfaat minyak wijen bagi kesehatan yang perlu Anda ketahui.

Menyehatkan Jantung

Manfaat minyak wijen bagi kesehatan yang pertama yaitu menyehatkan jantung. Manfaat ini didapatkan tidak lain dari kandungan lemak sehat yang ada di dalam minyak wijen. Minyak wijen yang kaya akan lemak tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.

Bukan hanya itu, kandungan ini juga mampu mengendalikan kadar kolesterol tubuh dengan baik. Diketahui, dalam 1/4 cangkir minyak wijen mengandung sekitar 6,75 gram lemak tak jenuh tunggal, 7,84 gram lemak tak jenuh ganda, dan 2,50 gram lemak jenuh.

Bahan untuk Memijat Kaki

Manfaat minyak wijen bagi kesehatan berikutnya yaitu dapat digunakan sebagai bahan untuk memijat kaki sebelum tidur. Dikatakan, mengoleskan satu sendok teh minyak wijen ke telapak kaki sebelum tidur dapat membantu memberikan sensasi rileks.

Cara ini juga dapat membantu Anda mendapatkan kualitas tidur yang baik, yaitu tidur menjadi lebih nyenyak dibandingkan biasanya. Jika Anda ingin mencoba, oleskan beberapa tetes minyak wijen ke telapak kaki sebelum tidur dan gunakan kaus kaki untuk menjaga kelembapannya.

Baik untuk Kesehatan Gigi

Shutterstock/Africa Studio

Manfaat minyak wijen bagi kesehatan juga baik untuk menjaga kesehatan gigi. Mengoleskan minyak wijen ke dalam mulut selama 10 menit merupakan teknik ayurveda yang memberikan manfaat baik bagi kesehatan gigi tan mulut. Berdasarkan penelitian, cara ini dapat mengurangi jumlah bakteri di mulut dan membantu menjaga kesehatan mulut, gigi, dan gusi lebih baik. Ini bisa menjadi perawatan dan gaya hidup yang sehat yang baik untuk dilakukan sehari-hari.

Menyehatkan Kulit dan Tulang

Manfaat minyak wijen bagi kesehatan selanjutnya yaitu membantu menyehatkan kulit dan tulang. Dalam hal ini, minyak wijen mempunyai kandungan seng yang terbukti dapat membantu memproduksi kolagen dan memberi kelembapan kulit menjadi lebih elastis. Kandungan ini juga sangat berguna untuk membantu proses kepadatan tulang agar tidak mudah retak atau mengalami masalah. Bukan hanya itu, kandungan seng pada minyak wijen juga mampu meredakan gejala pilek atau flu dengan efektif.

Melancarkan Pencernaan

Manfaat minyak wijen bagi kesehatan juga mampu melancarkan sistem pencernaan. Mengonsumsi satu sendok makan minyak wijen dapat membantu melumasi usus dan menjaga sistem pencernaan dengan baik.

Bukan hanya itu, konsumsi minyak wijen juga sangat baik untuk mengatasi masalah sembelit yang mengganggu hingga berhari-hari. Jika Anda termasuk sering mengalami kondisi ini, konsumsi minyak wijen bisa menjadi alternatif pengobatan alami yang efektif.

Menjaga Kesehatan Rambut

Manfaat minyak wijen bagi kesehatan juga baik untuk perawatan rambut. Minyak wijen mengandung vitamin B dan E, magnesium, kalsium, dan fosfor sebagai nutrisi penting yang menyehatkan rambut dan kulit.

Jika ingin mendapatkan manfaat ini, cukup oleskan beberapa tetes minyak wijen ke akar dan kulit rambut lalu berikan pijatan lembut dan diamkan sekitar 30 menit. Setelah itu, Anda bisa membilas dengan sampo atau didiamkan semalaman dan keramas pada keesokan harinya.

Melawan Radikal Bebas

shutterstock

Manfaat minyak wijen bagi kesehatan yang terakhir adalah mampu melawan senyawa radikal bebas secara efektif. Dalam hal ini, minyak wijen mempunyai kandungan antioksidan tinggi yang terbukti ampuh dapat melawan berbagai senyawa radikal bebas dalam tubuh. Bukan hanya itu, kandungan ini juga berguna mengatasi arthritis, mencegah perkembangan kanker, hingga mengurangi cedera pembengkakan.

Lebih dari itu, kandungan antioksidan juga dibutuhkan tubuh untuk menjadi sistem imun bekerja dengan baik. Dengan begitu, tubuh akan lebih kuat dan tidak mudah terserang berbagai penyakit. Jika Anda ingin memulai hidup sehat, konsumsi minyak wijen sehari-hari bisa menjadi salah satu pilihan yang dapat diterapkan.

(mdk/ayi)