7 Manfaat Makan Bawang Putih Mentah untuk Kesehatan, Bantu Turunkan Tekanan Darah
Bawang putih sejak dulu sudah dikenal memiliki beragam manfaat untuk kesehatan. Kedua bumbu masak ini memiliki kandungan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Tak heran, jika bawang putih kerap digunakan sebagai pengobatan tradisional di seluruh dunia.
Bawang putih sejak dulu sudah dikenal memiliki beragam manfaat untuk kesehatan. Kedua bumbu masak ini memiliki kandungan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Tak heran, jika bawang putih kerap digunakan sebagai pengobatan tradisional di seluruh dunia.
Bawang putih mengandung beberapa senyawa seperti vitamin B6, selenium, vitamin C, dan mineral penting lainnya. Selain itu, bawang putih juga mengandung zat allicin yang mampu mencegah berbagai macam penyakit. Tentu saja manfaat bawang putih mentah ini bisa didapatkan dengan cara mengonsumsinya secara rutin dan teratur.
Banyak sekali manfaat makan bawang putih mentah untuk kesehatan yang penting untuk diketahui. Berikut manfaat makan bawang putih mentah yang merdeka.com lansir dari Healthline:
Menjaga Kesehatan Jantung
©Pixabay
Manfaat makan bawang mentah yang pertama, yaitu dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Bawang putih memiliki efek kardioprotektif yang dapat menurunkan risiko kerusakan yang ada pada jantung.
Di samping itu, bawang putih berperan penting dalam menurunkan kadar kolesterol. Hal ini mampu melindungi tubuh dari berbagai penyakit, seperti darah tinggi dan lain sebagainya.
Mengatasi Flu
Sejak dulu bawang putih dipercaya dapat mengobati penyakit flu. Hal ini karena bawang putih memiliki kandungan nutrisi dan antioksidan yang dapat mencegah penyakit pilek atau flu. Selain itu, kandungan minyak allicin pada bawang putih juga memiliki efek anti virus yang mampu berfungsi efektif meredakan flu.
Menurunkan Risiko Kanker
Manfaat bawang putih dan madu berikutnya yaitu dapat mencegah pertumbuhan kanker. Dilansir dari laman Victoria Health, perpaduan kedua bahan ini memiliki efek anti kanker yang berfungsi efektif dalam melawan pertumbuhan sel kanker usus besar.
Selain itu, bawang putih juga berperan penting dalam mencegah pertumbuhan dan penyebaran sel-sel leukimia. Tak hanya itu, kandungan antioksidan pada bawang putih dapat menangkal radikal bebas.
Mengatasi Sariawan
©Bigstock
Sariawan di lidah seringkali menyebabkan rasa perih yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Apalagi ketika sedang makan atau berbicara, rasa sakit dan perih di lidah benar-benar menyiksa. Salah satu cara yang cukup efektif untuk mengobati sariawan ialah menggunakan bawang putih dan madu.
Manfaat ini didapat karena madu memiliki beberapa kandungan yang berfungsi efektif dalam mempercepat proses pemulihan luka akibat sariawan. Caranya mudah, Anda hanya perlu mengoleskan madu di area lidah yang terkena sariawan. Lakukan cara ini secara rutin dan teratur hingga sariawan di lidah sembuh.
Mencegah Gangguan Stres
Manfaat bawang putih mentah selanjutnya, yaitu dapat mencegah gangguan stres. Pasalnya, bawang putih kaya akan antioksidan yang berfungsi efektif untuk menurunkan risiko gangguan stres. Sehingga hal ini dapat membantu untuk menetralisir radikal bebas yang berbahaya dan mampu mencegah kerusakan sel.
Selain itu, kandungan ini juga berperan penting mencegah penyakit kognitif, seperti demensia, penyakit Parkinson dan penyakit Alzheimer.
Menurunkan Tekanan Darah
Manfaat makan bawang putih mentah lainnya, yaitu menurunkan tekanan darah. Penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke adalah pembunuh terbesar di dunia. Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, adalah salah satu pendorong utama dari penyakit ini.
Penelitian pada manusia telah menemukan bahwa suplemen bawang putih memiliki dampak signifikan pada penurunan tekanan darah pada orang dengan tekanan darah tinggi. Dalam sebuah penelitian, 600-1.500 mg ekstrak bawang putih yang sudah tua, sama efektifnya dengan obat Atenolol dalam menurunkan tekanan darah selama periode 24 minggu.
Mencegah Penyakit Alzheimer dan Demensia
Tidak hanya menurunkan tekanan darah, manfaat makan bawang putih yang selanjutnya yaitu mencegah penyakit Alzheimer dan demensia. Kerusakan oksidatif dari radikal bebas berkontribusi pada proses penuaan. Bawang putih mengandung antioksidan yang mendukung mekanisme perlindungan tubuh terhadap kerusakan oksidatif.
Suplemen bawang putih dosis tinggi telah terbukti meningkatkan enzim antioksidan pada manusia, serta secara signifikan mengurangi stres oksidatif pada mereka yang memiliki tekanan darah tinggi. Efek gabungan pada pengurangan kolesterol dan tekanan darah, serta sifat antioksidan, dapat mengurangi risiko penyakit otak seperti Alzheimer dan demensia.